60岁以后应该怎样养生

改掉吸烟的习惯。

如果已经进入60岁的年龄阶段，还有吸烟的习惯，那么只能说是在说的路上越走越远，因为吸烟会让本已虚弱的身体器官会变得更加脆弱。让血管问题变成摧毁健康的最后一根稻草。

酗酒。

进入60岁以后，身体的代谢明显变慢，酒精进入身体以后是由肝脏进行代谢的，而酒精对于肝脏的损害非常大。所以很常见的，有一些老人一天三顿都离不开酒，这就是一个典型的酗酒问题。

太咸。

很多老年人因为未知系统变得脆弱，对味觉的感知不那么敏感，所以对于食物的要求感觉比年轻的时候放的盐要多了，但是味道还是要差一些，因此在不知不觉中吃了太多的盐分，而盐分很容易让体液的渗透压增加。特别是老年人已经有高血压的问题，太咸，容易让血压波动。

吃的油腻。

老年人因为家庭比较阴虚，所以在吃的上面可能更会强调有营养，而对于营养的看法每个人不尽相同，老年人因为在年轻的阶段过于省吃俭用，到了年以后会补充一些不常见的食物。很容易导致日常饮食中比较油腻，长期的油腻可以促进雌性激素的分泌，会诱发肿瘤。

太烫。

对于过了60岁的人来说，一定要注意让食物的温度在60度以下的时候再进食这样可以避免对食道黏膜的伤害。

情绪。

情绪是人们通过主观意义是可以掌控的，当人们进入退休生活以后，因为事业便在，所以可能对有一些事情想不开，另外加上家庭和生活子女等关系会让情绪扰动很厉害，但是每次生气都会让健康受到损害，知道这样一个原因的话，就应该更好的能够调节自己的情绪。

总结。

少吃油腻食物，保持乐观情绪。不吸烟，不酗酒，不熬夜，是保持健康生活的必要条件。