有的人，明明已经30岁，却像20岁的小姑娘一样年轻漂亮；
有的人，明明只有20岁，却像30岁的人一样沧桑！
其实这两者之间，不但要用护肤品做好日常的皮肤护理，更重要的是还要注意做好饮食这方面、
那么多吃些什么，会延缓皮肤的衰老时间呢？请往下看：
工具/原料
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饮食补充
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延缓衰老
方法/步骤
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1
多吃【西红柿】延缓皮肤衰老。
西红柿，日常生活中的最常见的。含有丰富的防止皮肤衰老的B族维生素和增白皮肤的维生素C，这样不但使皮肤衰老减缓，同时还预防黑色素堆积而形成斑点。一举多得！
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2
多吃【葡萄】延缓皮肤衰老。
葡萄，也是大家常见的水果。含有多种丰富矿物质，以及丰富的维生素，而且葡萄籽里面还含有丰富的原青花素（OPC）,能够消除身体里面过多的自由基，从而延缓皮肤的衰老，并给皮肤提供所需的营养成分。所以吃葡萄的时候，记得别吐葡萄籽哦！
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3
多吃【黄瓜】延缓皮肤衰老。
黄瓜是夏季姐妹们的最爱。含有丰富的维生素，能够减缓皮肤的衰老，同时预防斑点的形成！补充矿物质，维持皮肤和身体的正常代谢！
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4
多吃【樱桃】延缓皮肤衰老。
樱桃营养丰富，常吃樱桃能够使得皮肤白里透红，同时还可以去除斑点，补充维生和矿物质，延缓皮肤的衰老！
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5
多吃【石榴】延缓皮肤衰老。
石榴，大家也不陌生。富含抗氧化的B族维生素，以及很多对身体和皮肤都很好的营养成分。多吃石榴不但可以延缓衰老，对皮肤的美白也有很好的帮助！
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6
多吃【黄豆】延缓皮肤衰老。
俗话说：多吃黄豆可以更年轻。黄豆中的B族维生素有很强的抗氧化的作用，多吃能够延缓皮肤的衰老和身体的抵抗能力！
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7
多吃【柚子】延缓皮肤衰老。
柚子，大家都熟悉不过得水果。多吃柚子可以保护肝脏、提高细胞的代谢能力，促进肝脏的排毒能力，从而延缓了皮肤的衰老！
END
注意事项
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皮肤每天都在被氧化，记得坚持吃才会有效果。
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皮肤的代谢周期是28天左右，长期的坚持会减缓皮肤的衰老。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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