出门在外时，生病的时候如何照顾好自己

获得足够的休息

不要试图再去解决一些问题，并且你需要的是要确保有八个小时的休息时间。不要再因为你的出门、以及工作，使你的情形加重，出现另外的毛病。

补充大量的维生素C或者通过喝像富含丰富维生素C的橙子汁饮料

因为维生素C 能够增强你的身体抵抗力，此时因为你的身体被病毒侵袭，消耗了大量的维生素C，所以你需要补充足够的维生素C。

吃一点点的黑巧克力增加你身体的抗氧化能力

黑巧克力中富含丰富的天然抗氧化剂多酚类，提高你的大脑活跃程度，增加你对抗病毒的信心。

如果你有咳嗽，放一个加湿器在你的床边，或者无论在任何你可以休息的地方想办法让你的呼吸更加顺畅

大量的咳嗽会增加你嗓子的不适感，并且会让你的嗓子很干燥，如果长期得不到缓解，容易引发嗓子出血等症状。

喝温暖的液体，比如汤、热水、或者茶

特别是冬天，如果在身体不适之时能够喝到一些温暖的液体，你的整个身体都会感觉暖暖的很舒服。当然在夏天生病的时候喝温暖的液体也是很有用的。

要保持自己不出于失水的状态，可以适当的多喝水加上少量的电解质饮料

由于我们的身体中所含的水分占我们体重的百分之65左右，而当我们生病的时候，身体在与病毒作斗争的时候其实是需要等大量的水分的，所以这不能忽视。

避免食用乳制品

在生病的时候食用乳制品就像在你的喉咙和嘴巴里覆盖了一件外套一样，会令你极度不舒服。并且还会出现恶心反胃的情况。

休息、休息、休息

如果你还是感觉恶心，尝试服用一些非处方药如：布洛芬、对乙酰氨基酚或者止咳糖浆来缓解你的一些症状。它们并不会治愈你，但那时却会让你感到舒服一些。

等待你的身体恢复健康

你可能需要几天的时间来让你的身体良好的运行，但是如果你的身体还是未见好转，或者更加严重了，此时你就需要去看医生了。