休息的重要性和分类

我们这个社会日益追求效率和金钱，永无止境的劳作固然令人敬佩，但是在社会上有些人因为追求辛劳工作，忽视了生理和心理健康不但工作效率不高甚至会积劳成疾，那么有什么掌握休息的技巧呢？下面介绍有关经验以供参考。

工具/原料

1

原理

如果你生病了或者身体、精神感觉处于亚健康状态，建议你立刻停止工作好好休息一段时间，否则积劳成疾可能会遭受更大的痛苦甚至影响自己的一生，因为劳逸结合是自然规律任何人都不能违反。
2

方法——休假

休假可以用来旅游，也可以用来探亲会友或检查身体锻炼身体，总之虽然赚钱少了一些但是换来的却是自己的身心健康，那何乐而不为呢？！
3

方法——周末

周末也是如此，一周的工作自己的身心皆疲惫不堪，如果还是不停止工作就像一台不停运转的汽车得不到很好的保养，往往容易出问题。
4

方法——节假日

节假日不应该上班加班了（不是必须的话），该快快乐乐就该快快乐乐的过节或出去旅游踏青。
5

方法——工作小憩

工作中间闭目养神一段时间（当然不是叫你睡着，不过实在是很困可以调一个闹钟）以10分钟左右为宜，类似上课时候的课间休息时间。
6

方法——午休

上午工作了半天，中午的时候休息1个小时左右，给自己下午工作补充精力恢复体力。

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