春天来临，天气变好，许多人选择去户外运动，篮球场自然是很多人的选择之地。可是长时间不打球，突然剧烈运动身体很容易受伤，崴脚（轻微扭伤）就是篮球场中常见的一种伤病。在这我分享下我的亲身经历，希望对爱好篮球的朋友有所帮助。
方法/步骤
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1
扭伤后首先把受伤脚放平，小心脱掉受伤脚的篮球鞋观察伤情。
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2
如果脚踝严重变形需立即去医院检查治疗。
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轻微扭伤应用大量冰水冲洗伤处，如果条件允许，需用冰块冷敷，5分钟更换冰块一次。待扭伤处疼痛感不那么强烈时，用绷带固定住扭伤处。
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4
受伤24小时后，建议采用热敷与药物治疗配合的方法。休息时尽量把扭伤脚抬高。
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5
2到3天后建议受伤脚做些受力动作（有疼痛感建议继续休息），修养20天左右即可痊愈。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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