喜爱运动的盆友们，如果在打球、跑步的时候不慎扭伤了脚，这时候我们应该怎么办呢？在这里我就来告诉大家如何去处理脚扭伤的问题。 方法/步骤 1 1.可以试着尽量不要用受伤的脚接触地面，用另一条健康的腿走路，然后用凉水冲洗扭伤部位，24小时后用冰敷，再过48小时后热敷。如果不幸两条腿都扭伤了，那就坐下来，把两脚伸直岔开，拿起你手里的通信工具，让别人来帮忙，用凉水冲洗24小时后用冰敷，再过48小时后热敷。注意：淤血没散时千万不要试图热敷，那样会让腿越来越肿！！！ 2 2.如果在户外，周围没有水源、冰块，那么先不要移动，轻轻…

在日常生活中,人们避免不了这样或者那样的突发事件发生,如果游泳不小心把肩膀扭伤了怎么办呢. 工具/原料 生活常识 健康生活 方法/步骤 1 如果是简单的肌肉拉伤,可以吃点消炎药和云南白药.如果疼痛吃些止痛类药物. 2 如果肩膀扭伤十分严重,那么应去医院照X光,确定是肌肉拉伤还是骨头错位,以免耽误病情.由医院得到专业的治疗. 3 如果是骨头错位,也可以去正骨药铺请老中医进行正骨,听从医嘱修养一段时间就会康复. 4 另外在扭伤后,肩膀切忌做剧烈运动,因为在不知道病情的情况下,如果是骨头错误,剧烈运动会加大错误方向. 5…

腰扭伤是我们喜欢运动的朋友经常碰到的情况，这时候该怎么处理？腰扭伤怎么尽快恢复呢？今天给大家分享一下。 工具/原料 无 腰扭伤怎么尽快恢复 1 腰扭伤最快的治疗方法就是到医院找一个按摩科或者骨科的大夫。 2 当然大部分患者在7-14天左右都能够自愈。 3 在自愈期间可以吃一些非甾体药药物，或贴一些膏药。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

不管是日常生活中，还是出门办事，外出旅游，有时难免不小心把脚扭伤。严重的还可能肿胀，疼痛难忍，根本无法步行。这可就麻烦了，身边有人还好，假如就单身一人。那就悲哀了，当我们不小心把脚弄伤了。扭伤了我们该怎么办？ 方法/步骤 1 第一点当我们的脚不小心扭伤了。我们最先做的事不是着急，在哪里叫疼。那个有什么用。首先我们要确认一下伤势如何，如果只是有点红，还能走动。不是很疼的话可以自行处理，如果动都动不了，疼痛难忍，要及时去医院。 2 脚扭伤了先不要乱动，找东西固定好，可找绑带固定好，避免继续肿胀。自己无法步行时，要向身边…

　　踝关节扭伤，俗称“崴脚”，在日常生活、旅游、运动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋时更容易发生。　　在各式运动伤害中，脚踝扭伤是相当常见的，尤其是篮球、足球选手;而一般人即使在平日走路时，偶尔也会有这种惨痛的经历，对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。   　　脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。   　　   步骤/方法 1 　　复健治疗的方法：     　　冰敷：用碎冰或冰水…

     人很容易就扭伤了，尤其现在的女性喜欢穿高跟鞋，不小心就扭伤了。所以今天给大家推荐几个小妙招治疗扭伤。 方法/步骤 1 方法一    突然扭伤的时候，扭伤部位的气血会淤滞，淤滞不除，就会阻碍人体经络的正常循行，而经络“不通则痛”，于是表现为扭伤部位的疼痛不适。 2 拔罐可以在扭伤的表面造成一种负压，这种负压可以强行使得淤滞在扭伤部位的淤血排出，从而疏通扭伤部位的经络，使其气血恢复正常运行，所以拔罐能够治疗扭伤，消除疼痛。 3 需要说明的是，扭伤在肩、背、腰部时，拔罐治疗的效果较好。 4 方法二     脚踝…

春天来临，天气变好，许多人选择去户外运动，篮球场自然是很多人的选择之地。可是长时间不打球，突然剧烈运动身体很容易受伤，崴脚（轻微扭伤）就是篮球场中常见的一种伤病。在这我分享下我的亲身经历，希望对爱好篮球的朋友有所帮助。 工具/原料 冰水、绷带 方法/步骤 1 扭伤后首先把受伤脚放平，小心脱掉受伤脚的篮球鞋观察伤情。 2 如果脚踝严重变形需立即去医院检查治疗。 3 轻微扭伤应用大量冰水冲洗伤处，如果条件允许，需用冰块冷敷，5分钟更换冰块一次。待扭伤处疼痛感不那么强烈时，用绷带固定住扭伤处。 4 受伤24小时后，建议采…

脚扭伤了怎么处理？脚扭伤的治疗：脚部扭伤在生活中很常见。脚扭伤康复的慢，妨碍行走。其实如果在刚刚扭伤时做好处理措施，一两周乃至几天就能痊愈了。今天小编教大家脚扭伤最佳处理方式！ 工具/原料 无 脚扭伤了怎么处理 脚扭伤的治疗 1 检查 在遇到扭伤时候第一时间检查伤口。 2 冷敷 24小时选择冷敷， 3 热敷 热敷效果好。 4 饮食 饮食要保证清淡，戒烟戒酒。 5 多休息 多休息伤口好得快，否则还会恶化。 6 用药 按照医嘱用药，坚持用药和忌口。 END 注意事项 脚扭伤了怎么处理？ 脚扭伤的治疗？原创经验，禁止转载…