如何保养好血管

心血管疾病已经成为危险人类美好生活的第一大杀手，现在社会上，很多人饱受心血管疾病的困扰，那么在日常生活中我们应该如何进行预防呢？下面就给大家简单的介绍一下。

方法/步骤

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1.血管为啥会堵住呢？

很简单的一个例子：血管跟咱们日常生活中的水管类似，日积月累的使用，会导致血管里面的“水垢”越来越多，当多到一定程度后，血管就可能会被堵住，影响健康。
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2.血管里的毒素来源

学管里毒素来源有两个方面，一个方面是外界的农药残留物、重金属、食品添加剂、化合物等，另外一个方面是内在垃圾，主要是血脂、尿酸、血糖等。之所以感觉不到这些的存在是因为身体的解毒系统。
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3.解毒能手

那么身体自身的解毒系统既然可以清除毒素，那么为啥还会有疾病呢？自然是我们损伤了这些解毒能手，肝脏、肾脏作为人体的解毒重要系统，我们一定要好好保护。
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4.保护血管方法1

既然肝脏作为身体中的解毒能手，我们为了身体健康也要好好保护它了。那么什么对肝脏损伤大？自然是抽烟，因此戒烟是非常有必要的，如果实在戒不掉，建议控制抽烟的频率。
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5.保护血管方法2:

喝足量的水，建议成人每天饮水量为1200-1700毫升，多喝水可以冲淡血液，缓解血液的粘稠度。另外需要控制好血压、血糖、血脂等，建议定期去医院体检。
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6.保护血管方法3：

健康的饮食习惯对于保护血管也非常有必要，均衡营养，荤素搭配，不要吃高糖、高盐、高脂肪的东西，平常多吃一些粗粮、蔬菜。坚持每周锻炼身体最少每周锻炼1小时以上。

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