南瓜营养丰富，富含淀粉、果胶、锌等多种营养素，不仅可以充饥，还具有保护胃黏膜、促进生长发育、润肠排毒等多种功效，这使得土味十足的南瓜得以登上大雅之堂，很受大家欢迎。
现在我们来介绍一下南瓜和什么搭配更能把它的作用发挥最大。
方法/步骤
-
1
补血：
南瓜与燕麦、红枣一起搭配煮粥，具有益肝和胃、润肠通便、补血益气等保健功效。
-
2
减肥：
把老南瓜和面粉做成疙瘩汤，不仅特别的好吃，还具有健脾养胃、瘦身美容的功效。
-
3
降血糖：
南瓜和绿豆一起煮成粥，常喝不但能降血糖、血压，利尿排毒，还能补益肝肾。
-
4
健脾胃：
用南瓜和猪肉搭配，这样炒菜和煮汤都是可以的，做法很简单，味道好。还可以健脾胃，预防糖尿病。
-
5
南瓜的人群宜忌
一般人都可以食用;南瓜富含膳食纤维，食用后容易产生饱腹感，非常适宜肥胖者、糖尿病患者食用;南瓜性质温热，胃热炽盛者不宜多吃。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
展开阅读全部
文章评论