菌类具有非常好的提高免疫力的功效，我们应该经常食用，特别是换季的时候更要多食防止生病。
杏鲍菇因具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鲍鱼的口感而得名。杏鲍菇营养丰富，富含含有高蛋白、低脂肪和人体必需的各种氨基酸，可以降血糖，增强肌体免疫功能，具有抗病毒、抗肿瘤作用，且能降低机体胆固醇含量，降血脂、防止动脉硬化，还有润肠胃以及美容等作用。
饮食要均衡、注意多样化，蔬菜、肉类、菌类海鲜等搭配合理。菌类是人类的好朋友，我们应该常吃，各种菌类换着吃，至少一周吃一次。有的孩子不爱吃，比较挑食的，妈妈就多尝试几种做法，试着找寻一种孩子更易接受的做法。
这次这种做法很下饭，家人都爱吃，而且色香味搭配也不错！
杏鲍菇因具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鲍鱼的口感而得名。杏鲍菇营养丰富，富含含有高蛋白、低脂肪和人体必需的各种氨基酸，可以降血糖，增强肌体免疫功能，具有抗病毒、抗肿瘤作用，且能降低机体胆固醇含量，降血脂、防止动脉硬化，还有润肠胃以及美容等作用。
饮食要均衡、注意多样化，蔬菜、肉类、菌类海鲜等搭配合理。菌类是人类的好朋友，我们应该常吃，各种菌类换着吃，至少一周吃一次。有的孩子不爱吃，比较挑食的，妈妈就多尝试几种做法，试着找寻一种孩子更易接受的做法。
这次这种做法很下饭，家人都爱吃，而且色香味搭配也不错！
步骤/方法
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1所有食材洗净
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2杏鲍菇切片，青椒切菱形块，胡萝卜切丝、大蒜切末
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3油锅烧热，爆香蒜末
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4下杏鲍菇迅速翻炒
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5加入一大勺蚝油翻炒上色后，加两汤匙水焖煮至杏鲍菇变软
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6加入胡萝卜丝翻炒2分钟
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7最后加入青椒，加盐调味，迅速翻炒一分钟出锅
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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