青春期如何快速长高

我们的身高能否满意，取决于几种因素，首先是遗传因素，占70％，在来就是我们自己来锻炼来长高，还必须补充我们身体营养。下面我们就来学习学习怎样快速长高吧。

方法/步骤

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在我们青春的发育过程中，很多儿童的身高成长的高峰期为女12岁左右、男童14岁左右；90％以上女孩子身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男孩子为13～15岁之间。为了让我们长得高一些，我们应该注意生长的快速期的营养、运动等问题。
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青春期注意身体营养补充:营养是青春期孩子们生长的关键。食物方面: 我们可以食用：各种水果以及骨头汤-增加钙和肉类等。我们应该养成不挑食，多锻炼。这样我们就会慢慢长高啦！
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注重锻炼身体：这个是重点，体育运动能加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，可以使人体长高。
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跳高和跳远.跑步等能加速我们的成长，
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必须多吃蔬菜，多吃萝卜、胡萝卜、黄瓜、青菜等等。

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