孕前没吃叶酸，也可以在孕后3个月补吃叶酸。如果怀孕3个月也没有吃叶酸，可以到医院做B超检查，确诊胎儿是否有神经管畸形。如果没有，孕前没有吃叶酸，对胎儿的健康影响也不会太大，主要保持营养均衡和作息规律，对胎儿的健康发育有很大的帮助。一般情况下，平时通过食物可以摄入一定量的叶酸。
方法/步骤
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1
菠菜去根洗净，放入沸水焯1分钟，捞出切段。
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2
西兰花摘成小朵，洗净，放在沸水焯1分钟，捞出沥水。
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3
把菠菜和西兰花放入破壁机中，放入饮用水，打成汁。
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4
菠菜西兰花汁内放入少许白糖搅拌均匀，口感更好。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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