我们可能都遇到过正在睡觉或者运动时，一阵抽筋袭来，小腿痛得十分难受！这时我们应该怎么办呢？
原因
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1
疲劳
我们运动时抽筋主要是因为疲劳。运动时，身体肌肉需要消耗大量的能量；而当能量大量消耗供不应求并带走身体大量盐分时，也就比较容易造成抽筋了。
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2
血液不通
我们有些时候蹲久了也会抽筋，主要是因为蹲久了导致局部血液循环不良。
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3
受冷
在晚上，如果我们被子没盖好或冷气直吹脚也会导致脚抽筋。
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4
喝水过少
喝水过少会因为身体的电解质失衡导致抽筋。
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5
疾病
有一些疾病也会造成抽筋，比如骨折、内分泌失衡等。
END
解决办法
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1
及时补充能量
要进行剧烈的运动前一段时间，要补充足够的能量。
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2
喝水
不管是平时还是运动时，我们都要多喝水，保证身体能水分十足。
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3
晚上注意保暖
晚上不要将风扇对着自己吹，这样不仅可能会引起感冒，还有可能引起抽筋。
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4
多走动
不要长时间保持一个姿势，要适当的走动以促进血液循环。
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5
就医
像疾病引起的抽筋或者其他比较严重的抽筋一定要及时到医院就诊，以免导致更严重的后果。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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