油吃多了对身体油什么坏处？

油量过度摄入会导致身体出现各种疾病，那我们应该如何健康吃油呢？专家建议，正常的食用油量是每人每日30克以内，相当于是普通饭勺的3勺左右。但是如果家中有肥胖患者的话或者血脂方面有疾病，则需要减少摄入20克。实际上，罪魁祸首就是高油量的摄入。吃的油腻，很容易导致心脑血管部分以及血液系统的疾病，比如说高血压，高胆固醇..等。那么我们接下来说说有哪些慢性病症是由于摄入的油量过多导致。

工具/原料

方法/步骤

1

高血压

血脂包括了胆固醇以及甘油，如何一项的指数显示过高的话都会被称作是高血脂。在日常生活中如果吃油过度，血液里的胆固醇等也会随着增加，从而堵塞血管，让其变得狭窄。
2

脂肪肝

油量摄入过多会导致血液中流动的甘油三酯移动了肝脏部分，从而被肝脏给保存起来，逐步转化成脂肪，最后形成脂肪肝。
3

高血压

油量的摄入过多会让身体内部的血脂变高。甘油三酯的积累慢慢的让血管壁变小，从而导致血液流动速度变慢，引发动脉硬化的症状，最后出现高血压的病症。
4

糖尿病

过多的吃油会让人体会造成肥胖以及血脂的升高，加大身体患糖尿病的概率。肥胖的人对胰岛素不敏感，很多二型糖尿病患者就是由于肥胖所致。
5

心脑血管系统疾病

这个是最严重的，油量的过量摄入，除了造成身体过度肥胖，最后导致血液里的脂肪酸积累过多，脂肪酸过多以后，以甘油三酯状态来堆积，沉淀在血管里造成血栓，最后引发心脑血管方面的病症。

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