怎样利用天然方法让你瞬间精神百倍工作学习更好

从富含丰富蛋白质的早餐开始

比如：鸡蛋、酸奶、花生酱等；那些经常吃富含蛋白质早餐比那些吃富含碳水化合物早餐的人能表现出更加充沛的精神，因此工作效率也更高。

放弃那些被称之为能量饮料的补水饮料

一个英国研究发现，这些能能量饮料里富含咖啡因，在长期饮用后会增加你的迟钝表现。比如喝汽水和含糖饮料的危害也同上。所以首先，你要保持足够的水分，脱水会严重阻碍你的工作能量。

放一些植物在你的办公桌上

一个研究表明，那些有植物摆放在工人身边的人，在给定的一个计算机任务中，他们块了百分之12，他们的收缩压力降低了1-4个点。

让你的手腕在冷水中待20秒，并把冷水轻拍在你的脖子后面

这是起源于运动员们的一个小技巧，这个技巧提高了你的心率，能够为你快速的提升你的能量。

问一下薄荷精油

研究表明薄荷含有的薄荷醇能够在瞬间是我们精神振奋，让我们从疲劳中恢复。

练习深呼吸，吸气从1数到4，保持5秒钟，然后呼气倒数4秒钟

一天连续做几次，这是通过深呼吸获得足够的氧气，所以能够为你提供更多的能量。如果你的呼吸正确，你的胃会在你吸气和呼气时的到扩张和收缩。

放一些振奋的音乐

研究表明，振奋的音乐能够抗击疲劳，有助于缓解我们所面临的压力。

如果你已经试了以上所有的方法，但是并没有效果，那么你应该去医院检查了

平时生活中一些常见的如：食物不耐受、过敏症、缺乏维生素、一些医疗状况都会引起你的疲劳。