克服害羞的方法

害羞的人常常见到生人就脸红，后低头，说话小声或不敢出声。特别是少女尤为严重，害羞完全是消极的心理状态，我们应该怎么克服呢？

方法/步骤

1

要正确认识自己，树立信心。

在日常生活中，我们要发现自己优点。各种场合，要顺其自然的表现自己，相信自己在别人心目中的形象不差。别人也不是十全十美的人。
2

要勇于同别人交往

我们可以学习一些社交技巧，例如：认真倾听他人讲话、对任何人要有礼貌、学会有问有答、要微笑对人、尊重他人、目光要专注和自信。
3

要学会克制忧虑

平时我们要多想开心的事，多发现自己的长处。当出现忧虑时，可以通过其他方法克制。例如：听音乐、跑步、爬山、游泳等一些可以分散注意力的事。主动与人交往，虚心听取意见。
4

借助外物克制胆怯感

当我们与他人交往时，可以在自己手上拿一件小物品，例如：小本子、小包等。也可以握紧自己的手，从而来减轻自己的胆怯感。
5

通过心理暗示法

心里要默念自己可以的，相信自己。也可以做一些放松性运动来辅助心理暗示。做几次深呼吸，先吸气然后再慢慢的呼气。

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