食人间烟火品五谷杂粮--紫薯米豆浆

2022年5月10日 19点热度 0人点赞

       黄豆富含多种蛋白质,用它制作的豆浆更是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品;紫薯营养丰富且具较强抗氧化功能,易被人体消化和吸收。此款豆浆为一道养生滋补豆浆,可增强人体的免疫力,抵御病菌侵袭,且对高血压,高血脂有很好的预防作用。

       紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素c、b、a等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素,法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。

       花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

       经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。因此,黑薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有良好的保健功能,是当前无公害、绿色、有机食品中的首推保健食品。

       黄豆称为:植物肉,富含多种蛋白质,而用它制作的豆浆更是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。

       此款豆浆为一道养生滋补豆浆,可增强人体的免疫力,对高血压,高血脂有很好的预防作用

 

 

食材

  • 紫薯 2个
  • 糯米 30g
  • 黄豆 30g
  • 油 适量
  • 盐 适量

方法/步骤

  1. 1

    准备好所有的食材。

     

  2. 2

    黄豆和糯米用清水浸泡20分钟。

     

  3. 3

    紫薯去皮切块。

     

  4. 4

    把紫薯倒入豆浆机中。

     

  5. 5

    再放入黄豆和糯米。

     

  6. 6

    加入所需量的清水。

     

  7. 7

    按下米香豆浆键即可,喝的时候可随意通加入白糖。

     

    END

注意事项

  • 紫薯可在放入豆浆机之前在去皮,提前切块会变色。

     

     

  • 此款豆浆可随自己口味加糖,也可不加紫薯本身会带有淡淡的甜味。

     

经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。
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laozhao

这个人很懒,什么都没留下

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