产后妈妈臀部出现下垂,关于产后修复,帮助产后妈妈提臀有方法: 想要塑造迷人的臀部曲线,不但要有适合臀部锻炼的运动,还要配合合理的饮食才能达到最佳的效果。这个月的锻炼,主要是针对新妈妈产后下垂的臀部进行的。如果能天天坚持这些小运动,很快你就会重现迷人的翘臀。 1.俯撑侧抬腿 (1)仰卧,转身做左侧卧式。抬头,屈左肘,左臂撑地,右手置于身前的地面上。 (2)深呼吸几次,然后举起右腿。 (3)右腿弯曲,右脚撑在垫子上。 (4)抬左腿,上半身保持原来的姿势。 2、臀部伸展 (1)两腿弯曲,两膝着地。两手撑地,手指冲前。吸气…

修改叮咚买菜APP的用户生日，步骤如下。 工具/原料 使用软件：叮咚买菜（v9.7.0） 安卓手机：华为 方法/步骤 1 第一步打开叮咚买菜。 2 第二步点击右下角“我的”。 3 第三步点击个人信息。 4 第四步点击生日。 5 第五步修改自己的生日即可。 END 总结 1 1、第一步打开叮咚买菜。 2、第二步点击右下角“我的”。 3、第三步点击个人信息。 4、第四步点击生日。 5、第五步修改自己的生日即可。 END 注意事项 如果这篇经验帮助了你，那么就请你点个赞吧！！！ 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤…

一年一度的暑假如约而至，很多人会选择去看看外面的世界，然而世界那么大，如何开启暑期境外漫游计划？本篇将为您介绍如何办理漫游套餐、出境漫游。 工具/原料 中国联通APP 漫游套餐办理 1 以马来西亚为例：打开中国联通APP，点击【服务】-【办理】-【国际、港澳台业务】-【漫游套餐办理】； 2 点击所选地区； 3 查询和了解漫游地资费，点击【订购漫游套餐包】即可。 END 出境漫游办理 1 打开中国联通APP，点击【服务】-【办理】-【国际、港澳台业务】-【出境漫游】； 2 选择【国际流量包】，点击【日套餐包】； 3 …

在微信里想要给所有人群发消息，点击群发助手在里面编辑好文本之后，点击开始群发即可，具体步骤如下： 工具/原料 iPhone12 ios12.5 微信8.0.16 方法/步骤 1 打开设置 打开微信，点击我的，打开设置。 2 点击通用 在设置中点击通用，进入页面找到辅助功能并进入。 3 点击辅助功能 点击辅助功能，找到群发助手。 4 点击开始群发 点击开始群发即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经…

现在很多人都在使用微信，那么微信怎么群发消息给好友呢？今天小编为大家讲讲微信群发消息给好友的方法，希望能够对大家有所帮助。 工具/原料 任意任意 任意任意 微信最新版 方法/步骤 1 一、首先点击微信“我”。 2 二、然后点击设置。 3 三、然后选择通用。 4 四、然后点击辅助功能。 5 五、然后选择群发助手。 6 六、然后点击开始群发。 7 七、然后点击新建群发。 8 八、然后进行群发的人员选择。 9 九、最后输入群发信息就可以了。 END 注意事项 本经验根据作者亲身经历编写，如果觉得有帮助请多多转发点赞吧，希…

打开微信进入设置，点击通用【辅助功能】;选择【群发助手】新建群发;勾选需发送的好友，编辑要群发的内容【发送】即可。具体操作方法如下：   工具/原料 iPhone12 IOS15.1 微信8.0.16 方法/步骤 1 打开微信设置 打开微信点击右下角我，进入后点击【设置】。 2 选择【群发助手】   点击【通用】，接着点击【辅助功能】;进入后选择【群发助手】功能。 3 选择新建群发 点击【开始群发】、接着选择【新建群发】。 4 编辑内容发送 勾选需发送的好友后点击【下一步】，编辑要群发的文字内容，点击【发送】即可成…

鱿鱼去掉骨头，内脏洗净备用。烧水煮鱿鱼3-5分钟后捞出来。 切碎大蒜加入鸡精，白糖，酱油，盐，香油搅拌几下即可。 吃的时候将酱汁依附在鱿鱼上。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

蒸大馄饨西葫芦肉馅的 食材 西葫芦 1根 混沌皮 7张 肉末 90克 盐 适量 生抽 适量 方法/步骤 1 食材：西葫芦 2 大馄饨皮 3 肉末 4 香葱 5 将西葫芦清洗一下捞出。 6 用擦菜板擦成碎，待用。 7 随后，合入擦碎的西葫芦和香葱拌匀成馅料。 8 包好，在锅里煮10分钟即可！ END 注意事项 热食 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

每一种梦中物都可同时预测生男或生女，如做龙胎梦表示吉利，是权势和金钱的表征；梦中看到龙角表示生儿子，看到龙尾或抱住龙身则是生女，现在由我向大家解读一下胎梦，希望大家有时间看看。   方法/步骤 1 梦中出现事物的形象越漂亮越明显就是越好必须完全自己所有。用手握怀在怀里，完全咽下等完全的把他占为己有。   2 接近或用身体接触，抱容或用手摸为好，若是远处的时候必须看得清楚才行，绝对不能逃亡，蛇或蟒蛇，平常的时候会带有恐惧的心理的动物或事物的时候不能逃亡，而是追上去或抢过来。   3 不能破坏或消除掉，不能破坏、死、破…

庄家一枝花，全靠肥当家，说一下深施肥与灭茬 工具/原料 农机一台，铲趟机一台 方法/步骤 1 先说一下深施肥，一般在种子下面8-15CM，加上种子埋土深度，在垄面以下12-19CM处，必须趟沟 2 算好化肥用量，精准施肥 3 安上梨钩上好肥，进地趟沟下肥，掌握好深度 4 趟完了就灭茬，土把化肥盖上了 5 灭完茬压底阁子，用小四轮挨个垄沟压 END 注意事项 如果有用请投票或者收藏 写得不好，只是在积极参与！ 部分图片出自百度图片 经验仅供参考 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详…

其实相当家常的一道菜。只是四川的原料上和其他地区的有些差异，味道自然也是不一样。想了半天不知叫什么名儿。又想简单明了的表达，又不希望大家看到名字后，误以为是川外的那种家常味道。所以想半天，一定不能忘了“川味”和“泡椒”两个词。还有一个重要词我在题目里没写上去，那就是“子姜”，就是这些成就了这道家常菜的更加美味。 这菜本来可以单独出现在餐桌上，只是我比较爱偷懒，只想做一个菜“打发”我家那位。恰巧这道菜很适合做盖浇，在成都随便一个川菜小馆子里都吃的到的味道，我也就图简单，盖在了米饭上。 食材 韭苔（又名韭菜花） 1小把…

今天我们从简单一点的动作开始哦~每个动作都要用到全力~不要小看今天的训练，如果在今天的训练中疏忽，很有可能就会在以后的训练中出现问题！ 工具/原料 瑜伽垫 运动装 方法/步骤 1 先平躺在瑜伽垫上，然后双手手掌掌心向下垫在屁股下，双腿合并微微弯曲抬起；接着用腰部发力将双腿向上抬起、放下~这样连续20个。 2 坐在瑜伽垫上，然后上半身向后躺，但不要躺在瑜伽垫上；双手抱住脑袋，双脚弯曲平放，然后左手抱住头向右斜方，右脚向左斜方，右脚左手碰下。做完就另一边，左20次哦~ 3 平躺在瑜伽垫上，然后哦双脚弯曲合并放在瑜伽垫上…