如何学会拒绝别人？

朋友之间，感情深厚，有时为了朋友，可以两肋插刀，但人无完人，能力有限，有时一些事情无论自己怎么想尽力，都做不到，如果打肿脸充胖子，不仅帮不到别人，还会让自己受伤的同时，耽误了朋友的事情，那么我们怎么样才能学会拒绝别人呢？

方法/步骤

1

做事情前对事情的难度和自己的能力进行综合评估，看能否胜任，不要不管什么事，先答应再说；
2

当发现自己的精力、能力不允许，无法帮助别人时，坦言相告，不要让别人对你充满期待，结果却是失望；
3

拒绝时，表达自己真心想帮助别人的愿望，但基于什么原因，自己无法做到，于情于理，对方都能理解，不会怪罪或误会自己，不愿意帮助他；
4

说话婉转，不要一口拒绝，让对方难以接受；
5

面对诱惑，要有主体感和分辩力，要毫不犹豫地拒绝；
6

不要因为拒绝别人而内疚或不安，也要学会爱自己，尊重自己内心的需要，不要一味地为了他人而不顾自己的利益和感受；
7

对于依赖型人格的朋友，为了对方的成长，要果断拒绝，不要做老好人，不能助长他的依赖性，要培养朋友独立面对、解决问题的能力；
8

人与人之间要边界清晰，谁的责任由谁自己承担，这是基本原则，不能因为个人的关系，让本不属于自己工作范围的事，由自己来承担，这样不便于团队整体素质的提高和科学的管理。

END