Kriyoga 拜日式，遵循古典拜日式的结构，体式序列偏力量和阳性，有头部向下和后弯等焕发精神的体式；也有静态拉伸保持放松的体式，适合希望感受瑜伽力量的人群。本节为拜日式高级课程，在习练完之后，会感到身心放松，充满能量。
方法/步骤
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1
步骤
吐气保持，腿部拉向你的身体放松
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2
呼吸
自然呼吸
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3
动作感受
大腿前侧靠近胸腔
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4
常见问题
问题：耸肩
解决：肩膀下沉远离耳朵
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5
细节图示
双膝靠向胸腔方向
双肩下沉远离耳朵
双脚保持勾脚向远延展
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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