健康饮食——玉米面燕麦粥 - 经验大全

燕麦有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。所以养生，减肥都需要它。熬粥是燕麦的最好做法，煮熟的燕麦高度粘稠，很有口感。

食材

玉米面 50g
燕麦片 100g
熟芝麻适量
红糖适量

方法/步骤

1

材料备好。
2

燕麦洗干净。
3

把燕麦片和水一起放入电饭煲内，水的量要掌握好最少是燕麦片的8倍。
4

启动电饭煲的一小时煮粥健。
5

玉米面用水浸泡。
6

当电饭煲工作大约40分钟后，打开，放入玉米面，盖好继续煮，程序完成即可
7

煮好。
8

盛出加上黑白芝麻和红糖拌匀可以享用了。

END

注意事项

玉米面和燕麦的比例随意。可以煮熟后什么也不加直接食用

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。

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