健康养生佳品广式冬瓜薏米排骨汤的做法

冬瓜不含脂肪，膳食纤维含量很高，营养丰富而且结构合理是有益健康的优质食物

方法/步骤

1

准备食材：薏米芡实提前一小时洗净泡水；当归洗净；生姜2块洗净拍扁，无须去皮，一半用于排骨焯水，一半用于煲汤；瑶柱23颗，洗净。
2

排骨洗净焯水。排骨冷水下锅，加点生姜，加点白酒。黄酒料酒也行，我家里只有白酒。不加酒都行。水滚的时候，泡沫会向锅边靠拢，这时候把排骨捞起来，冲一遍清水。
3

砂锅里一次性加入煲汤所需（想）要的水量。除冬瓜以外，所有材料一起下锅。
4

大火煮沸，转小火慢慢熬。砂锅的锅盖被摔碎了，正愁着，发现这个盖刚好合适～
5

切冬瓜块。就这么粗暴的大块冬瓜。不要去皮。冬瓜皮煮水，有利尿除湿，消除水肿，清热解毒和缓解皮肤瘙痒的作用。好处多多。
6

排骨熬到40分钟左右的时候，倒入冬瓜块。再继续熬个2030分钟就好了。关火前几分钟放盐调味。
7

如果加山药，那就加山药。去皮滚块后留在水里泡着，避免氧化变色。入锅前，将原来熬了四十分钟的汤及材料一分为二，分装在两个汤锅，一份放入冬瓜，一份放入山药，入锅后也熬个二三十分钟即可放盐调味出锅。山药糯香，像冬天。冬瓜清甜，像夏天。

END