天冷起的起的晚，早餐简单为主。
核桃可以健脑，提高免疫力，做成核桃米糊，一点都不涩，微甜，不好在加糖！
核桃又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。
方法/步骤
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1
称量好所用食材，具体的量根据个人喜好增减。
葡萄干不易多放，有微微的酸味。
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2
核桃用水浸泡15分钟，泡掉苦涩味。
把核桃皮撕掉，这样就不苦了。
红枣去核，葡萄干和大米清洗干净。
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3
把所有食材都放入破壁机中，加入适量的清水。
水量的多少决定浓稠度。
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4
按下米糊功能。
破壁机自动加热。
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5
打好后，就可以直接喝了，因为加了红枣，微甜，所以不需要加糖！
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6
核桃具有抗衰老、益心脏、促进血液循环、增强脑功能等功效。
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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