赤小豆血糯米甜粥 - 经验大全

今天给大家推荐的赤小豆血糯米甜粥是很好的祛湿养颜粥，让你在享受美食的同时，也能轻松消肿享瘦。
赤小豆具有健脾益气，利湿消肿的功效，主要适合脾虚湿盛，引起身体浮肿水肿的人。血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效，女生适当食用可有美颜护肤的效果。两者同煮，无论是功效和味道都很和谐。
普通糯米的糯性较高，不那么容易被消化吸收，然而血糯米的糯性相对低很多，营养价值极高。经过一番充分熬煮后，血糯米口感微糯而Q弹，感觉吃起来更清爽。

食材

赤小豆大半碗
血糯米大半碗
清水适量
冰糖适量

步骤

1

1.血糯米与赤小豆各大半碗。
血糯米与赤小豆1:1比例，也可加同比例的白糯米同煮。
2

2.血糯米和赤小豆洗干净后，放适量水浸泡一晚。
想要粥好吃，充分浸泡是必须的步骤。
3

3.第二天一早起床煲粥，再加足够的水到煲中。
一般总水量是材料的5、6倍的份量，请根据各人喜欢的浓稠度增减水量。
4

4.放入电高压煲，开启煲粥模式。
5

5.粥煲好后已经出沙，十分软绵。
将粥倒入砂锅中，加适量冰糖继续煮10分钟左右。
如果中途需要加水，建议加刚烧开的热开水。
6

6.软糯香甜的赤小豆血糯米甜粥煮好啦！
7

特别喜欢血糯米那种QQ的口感。
8

成品图。

END

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。

展开阅读全部

文章评论