做三文鱼寿司时，最好能选用日本大米，如果买不到也可以选东北大米，米饭蒸的稍微软些，口感好而且有粘性；购买挪威三文鱼时要挑选色泽鲜艳、肉质坚挺、不含血迹或瘀痕的。   工具/原料 挪威三文鱼、熟米饭、海苔、胡萝卜、黄瓜、寿司醋、糖、黑胡椒、青辣芥、日式酱油、盐 步骤/方法 1 将米饭蒸熟，晾至不烫手时，将寿司醋一点点的加入米饭里拌匀，加入糖、黑胡椒和盐搅匀；胡萝卜切成细条后，放入开水中焯烫1分钟，捞出后过冷水，充分沥干水分；黄瓜洗净，和三文鱼分别切成与海苔等长的，与胡萝卜条粗细相似的条。   2 在寿司帘子上，放一张…

三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是保证细胞正常生理功能不可缺少的元素，人体保持正常含量的不饱和脂肪酸，可提高脑细胞的活性和提升高密度脂蛋白胆固醇，从而防治心血管疾病。三文鱼鲜嫩爽滑，米饭糯香Q弹，三文鱼和米饭加到一起，蘸上酱油和芥末，鲜辣Q香，非常奇妙的一种感觉。 食材 大米 300克 三文鱼 300克 寿司醋 40毫升 精盐 15克 酱油 20毫升 芥末 10克 步骤/方法 1 大米300克，清洗干净，做成米饭 2 米饭做熟后打到盆里晾3分钟 3 加入精盐 4 加入寿司醋 5 调匀备用 6 取一点米饭团…

每周三次的食用挪威三文鱼，终于在我身上看到明显的效果。为什么呢？因为我爸爸现在看到我的第一句话就是，啊，你瘦了。。。。。。哈哈，我现在想，如果我参加挪威海产外贸局举办的“挪威三文鱼百日成就美人鱼传奇”活动的话，效果一定更明显，因为还要加上体育锻炼哈。不过说实话，让我吃挪威三文鱼还行，要是锻炼的话，我还是比较懒的说~~~~~   工具/原料 <P>​挪威三文鱼200克，蛋青一个，葱白5克，淀粉少许，水少许，油1茶匙(5ml)，盐1/2茶匙（3克）海带50克，千张50克<BR>&nbsp…

烤三文鱼，香气十足哦 食材 三文鱼 200克 橄榄油 60克 柠檬 1个 番茄 1个 蒜 3瓣 葱 1个 玉米粒 10克 豌豆 10克 盐 2克 胡椒粉 3克 方法/步骤 1 锡纸上放鱼，均匀撒上盐 和 白胡椒 ，再摆上葱花 蒜片 和三片 柠檬 最重要要撒上橄榄油 2 先将小西红柿热水烫一下 去皮 ，然后捣成泥 3 蒸好的土豆 捣碎成泥 加入一点葱花 黄油 黑胡椒 牛奶 搅拌 4 放入烤箱，250度+，烤大约25分钟 ，拿出来后 如图所示 5 土豆泥放入盘子中央 ，放一点提前煮好的豌豆和小玉米粒，最后将整个烤鱼放到…

三文鱼是地球上最美味的鱼类之一。只需要一点点耐心，慢慢地烤，就可以带出三文鱼最美妙的味道。下面我们为你详细介绍烤三文鱼的方法，以及如何制作配合三文鱼的酱汁。 食材 三文鱼片 150 到200 大蒜粉 适量 盐 适量 胡椒 适量 新鲜柠檬榨出的柠檬汁 1个 酱油 1/2 杯(12 红糖 1/2 杯(12 水 1/2 杯 (1 植物油 1/4杯 (60 方法/步骤 1 调味。将大蒜粉，盐和胡椒这些干燥的调味品混合在一个小碗里，然后均匀地撒在三文鱼上。 2 腌渍几个小时。将柠檬汁，酱油，红糖，水，植物油混合在一起，搅拌均…

三文鱼的学名叫鲑鱼，肉质紧实鲜美，是西餐的常用鱼类之一。三文鱼营养丰富，老少皆宜，中医理论认为，三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。但是想要让三文鱼的营养保留的很好，烹饪方法很重要   食材 三文鱼 100克 方法/步骤 三文鱼焗饭 　　食材：三文鱼100克、米饭100克、鸡蛋2个、咖喱1/3匙、洋葱和青红椒各半个、面粉5克、黄油15克、香菜少许、盐适量 　　做法： 1.首先将米饭加鸡蛋炒成饭底放入钵中，备用;三文鱼清洗干净，切成粒备用;洋葱、青红椒也切成粒，备用; 2.在锅中放…

三文鱼粥里含有丰富的DHA，孩子吃了对脑部发育有好的功效，那么下面一起来学习三文鱼粥的做法吧。 工具/原料 小米，三文鱼 胡萝卜 方法/步骤 1 先把胡萝卜和三文鱼事先准备好，把小米洗净放上适量的清水放到锅中，打开大火，煮熟转小火熬，胡萝卜放到锅中蒸10分钟。 2 然后把蒸好的胡萝卜拿出来之后放入一个小碗中拿勺子研磨成泥状，放到旁边晾凉准备一会用。 3 接下来把三文鱼煮熟之后剁烂成泥状，可以少放一些宝宝吃的食用油，充分搅拌，放到一旁备用。 4 最后小米粥煮熟盛到碗中，把三文鱼泥和胡萝卜泥放到小米粥里，加入少许的盐，…

话不多说，跟我来。 食材 三文鱼 400克 土豆 300克 蘑菇 200克 洋葱 半个 盐 适量 黑胡椒 少许 柠檬 半个 方法/步骤 1 准备好材料：三文鱼、土豆和蘑菇 2 锅里抹上一丁点的油，三文鱼皮朝下放入锅中撒点盐和黑胡椒，挤几滴柠檬。盖上锅盖中火煎2分钟，然后翻面再煎2分钟，根据实际情况可能要再翻面煎1分钟。 3 内部刚刚没有血丝就可以了，不要煎太久，否则就会变老变柴。 4 煎三文鱼会出油，因此就用这油来炒蘑菇。炒蘑菇的时候用点洋葱会更香。 5 土豆削皮切大块煮熟。 6 三文鱼晚餐完成。包括三大部分乡间三…

在家里做简单的创意凉菜 食材 牛油果 1个 三文鱼 50克 色拉酱 20克 青芥末 少许 沙拉汁 适量 方法/步骤 1 三文鱼切丁和色拉酱，青芥末拌均匀 2 牛油果切片. 保鲜膜太大可以用刀削小点的方形， 3 如图包裹，提保鲜膜的四个角 END 注意事项 牛油果容易氧化发黑不易早做 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

咱们来看看三文鱼能保持皮肤光泽、延缓肌肤衰老的秘诀所在。第一：三文鱼的Omega-3不饱和脂肪酸有利于保持皮肤年轻润泽第二：虾青素——强效抗氧化第三：DMAE（二甲氨基乙醇）能有效改善皮肤的色泽并减少皱纹第四：健康光泽的皮肤所需的优质蛋白第五：健康皮肤所需的维他命和矿物质     工具/原料 <P>原料<BR>青椒200克，挪威三文鱼100克，香菇1个，葱10克，姜10克，</P> <P>​调料<BR>白糖1茶匙（5克），生抽1汤匙（15ml）香油1茶匙（…

  虽然我不太喜欢去吃日本菜。。。但是很喜欢去吃日本菜的时候点那个椒盐三文鱼骨   朋友都说，你真是不会吃啊。。。吃最不值钱的东西。。。我说，喜欢就好，何必计较它的价值呢。。。你们说，对不？   今天，和妈妈去逛超市，发现有三文鱼骨。。。不错，不如买回家来尝试一下吧。。。我相信，应该难不到我的。。。哈哈。。。   我家有一大瓶的椒盐。。。正好做这个。。。   工具/原料 三文鱼骨 椒盐 柠檬 步骤/方法 1 三文鱼骨用盐腌一下，洗干净，再晾干水再用椒盐腌   2 放油下窝煎就可以了。。。吃的时候，挤点柠檬汁下去，味…

土豆三文鱼羹是以三文鱼、土豆和西蓝花制作的美食，下面本篇介绍怎么做土豆三文鱼羹，营养美味，很适合当做辅食，给9个月以上的宝宝食用。 食材 三文鱼 30g 土豆 35g 西兰花 15g 水淀粉 6g 温水 150ml 方法/步骤 1 三文鱼解冻3分钟。 2 三文鱼切丁，备用。 3 土豆切小块。 4 起锅烧水，西兰花焯水3分钟。 5 西兰花捞出，去根部。 6 切碎。 7 锅内放入土豆，三文鱼，西兰花，倒入150ml温水。 8 搅拌均匀。 9 盖上锅盖，中火煮15分钟。 10 掀开锅盖，加入水淀粉，搅拌均匀。 11 出锅…