跑酷亦称作“城市疾走”或Parkour。它诞生于80年代的法国，“Parkour”一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑”，此外它还含有“超越障碍训练场”的意思。Parkour把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋这项街头疾走极限运动， 非常具有观赏性。   方法/步骤 1 大卫贝尔！被尊为跑酷运动的创始人。实际上只能算是推广人。一步暴力街区惊为天人，也让大家认识了他！   动作特点：玩命，真正的跑酷意义流淌其动作中   2 红牛哥 RyanDoyle…

台内挑打是接发球最常见的进攻方式，它动作小、速度快、落点变化灵活。通常可以通过台内挑打抢先上手，随后形成连续进攻的优势。 工具/原料 乒乓球拍 乒乓球台 乒乓球 方法/步骤 1 引拍时，拍面后仰向前迎球。插入到球的中下部。 2 击球时，迅速收小臂，前臂带动手腕去击球，向斜上方挥拍，手腕外展。 END 注意事项 不要将身体跟手的位置拉的太远 重心压低，身体不能站的太直 拍型要后仰，切忌向前压 不能利用手腕的翻转将球打起来 挑球的时候带动手腕的是前臂 注意制造弧线，不要太多横向发力 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问…

接下来就与大家分享一下三星note手机怎样来恢复小视频。 方法/步骤 1 我们的三星note手机怎样来恢复小视频呢，我们可以借助我们的三星note手机的某些程序来完成这一过程。打开三星note手机的USB调试开关。 2 首先我们要在我们看到的三星note手机的“内部版本号”相关的手机信息项目里对其连续点击就可以出现开启三星note的“开发者选项”功能的，才能进行下一步对我们的三星note手机操作。 3 在我们打开了三星note开发者模式后，我们通过设置进入到三星note开发者模式选项，对三星note的USB调试设置…

真人CS也叫做镭战，是一种集娱乐和培训于一身的时尚军事体育运动，尤其是对于热爱军事的发烧友，那么，真人CS野战常用战役有哪些呢？ 工具/原料 真人CS装备 真人CS野战场地 遥控器 方法/步骤 1 孤独守卫战。模拟一支侦察小分队在执行任务时，不幸被敌人包围，受困于小山岗。救援部队20分才能到达，小分队只能面对强敌，孤独地坚守阵地，直到援救部队到达。 2 针锋相对战。模拟两军在一片山地中遭遇，双方势不两立，立刻抢占有利地形，决心消灭对方。 3 山地攻坚战。以著名的上甘岭战役为背景，分为守方攻方，守方固守阵地，攻方以占…

一位合格的钓鱼人，最基本的技术就是会熟练地抛竿与提竿，因为抛竿和提竿对钓鱼是很有帮助的，特别是新钓友来讲更要掌握，今天给大家分享抛竿与提竿的正确姿势，希望对大家有所帮助! 方法/步骤 1 台钓时，如果抛竿姿势不对，就会很误事，常会将鱼群搅乱，影响垂钓效果。对于刚接触此钓法的新手来说，其实在正式出钓前，可以自己在院子里练习一下。 准备工作也并不麻烦：在离站立点7米外的地方放个小盆子(小盆直径在30公分为好)，右手持竿，左手拿住铅坠，两脚分开往后拉，顺竿梢往前弹的趋势去送，同时右手前抬，手腕内向反转90度。抛的过程中，…

大多数考生都担心自己体育考试考不好，其实很简单，来看看我总结的经验吧，ps 别看我只是一个十一岁的小孩子，我知道的东西可多了 工具/原料 坚持，恒心，中考鞋 方法/步骤 1 跑步 早晨，每天2500米，坚持几天，就有效果了 2 跳绳 其实，我又一次考试，一分钟才能跳50多个，我有时间就练，要多快就要练多快，终于提升到了100个 3 立定跳远 你就想着，后面是万丈深渊，前面有一座山，而离自己有一定距离，那就为了生存，奋力一跳，哈哈 4 要坚持，勇敢面对考试，加油 END 注意事项 要有一颗平常心，对待这件事 经验内容…

筏竿现用于淡水垂钓，因其配有渔轮可放线搏鱼，竿身挺拔也可抛投，尤其在深冬初春是水库深水钓鲫鱼最好的工具，今天我们分享一下筏竿钓底最灵敏的方法。 工具/原料 筏竿 饵料 方法/步骤 1 筏竿钓鱼最好使用细线、小钩、轻坠的钓组，筏竿长度选用1.8米的就行，最好配备多轴承的2000型号的渔轮。 2 把筏竿5米左右的区域范围占住，2分钟左右没动静就再搜索新区域，这个过程需要耐心，要不停的抛竿收竿，搜寻鱼群。 3 正确的判断梢子对上鱼率的影响非常大，梢子开始时轻微抖动，然后马上剧烈地抖动标准的鱼口，这样基本上就是中鱼了。 4…

海草舞现在算是在各大自媒体上比较火的了 因为感觉比较搞笑，幽默的原因 海草舞主要有四个步骤（比较魔性的节奏） 工具/原料 关于海草舞的视频一部 适应的场地 方法/步骤 1 第一步 左手叉腰，右手向前弄出波浪形半个八拍 然后反过来同样的动作。 2 第二步 双手十字相叉，又是一个波浪形，半个八拍 3 重负第一步节奏 半拍之后，在双手向上弄出波浪线，半拍 4 过后三秒钟，然后蹲下二秒站半拍，（自己默念)起来 5 然后站起来，然后弄出这个pose，就可以了 6 反复练习一下就可以了 END 注意事项 这只是本人经验，无喜无…

新赛季NBA战火重燃，各支球队在休赛期都进行了交易，湖人组三状元组合（詹姆斯+戴维斯+霍华德），快船组莱昂纳德+乔治，独行侠组东契奇+波尔津吉斯的欧洲双子星；而NBA休斯顿火箭队交易保罗至雷霆换来威少，组哈登+威少的双MVP组合；下面为大家介绍火箭队赛程及球员名单以及火箭队比赛直播在哪里看。 工具/原料 电脑或手机 QQ或微信 方法/步骤 1 2019/20赛季NBA火箭队球员名单：   号码—姓名—位置—身高—经验 0 拉塞尔-维斯布鲁克 后卫 1.90m 11年 3 克里斯-克莱门斯 后卫 1.75m 0年 4…

练习跆拳道能提高吃苦耐劳的能力.无论练习哪种武术，都是要下苦功夫的，一个动作为了做的标准，有力量、有速度，可能要练习成百上千次，没有吃苦耐劳的精神是做不到的.强身健体.跆拳道也是一项体育竞技，能够锻炼身体的心肺功能，动作协调能力，爆发能力等等，适当的训练对身体是一定有好处的.保护同伴和防身.竞技项目，除了对身体的锻炼，同时也能够防身和保护或营救他人.提高自信.学习好了跆拳道，就有了一技之长，能够提高自己的自信心.下面介绍下关于儿童学习跆拳道的几个问题：   方法/步骤 1 练习跆拳道对年龄和身体素质有何要求，多大的…

很多喜欢足球的人们第一时间总会想到盘带，看到别人如何好的盘带技术，可是没有对球熟悉的掌控是玩不出什么花样的，所以在接触足球时，一开始要学的就是颠球。下面，我来为大家说一说颠球的要领。 工具/原料 足球一个（初学者先用五号足球） 足球鞋（白饭鱼一双） 方法/步骤 1 正脚背颠球训练 脚背颠球训练时，（就以右脚为例吧~~）脚要向上摆动，用脚背的正面，（大概是系鞋带的部位吧）击球的下中部使球向上运行。击球时，以踝关节为轴，脚背要保持正直。颠球时用力要均匀，使球被控制在身体周围。 2 双脚的内侧、外侧颠球 正脚背颠球已经熟…

为什么眼睛常感到干涩、疲劳？这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的，八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛，久了还可能导致干眼症。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做明目操。 步骤 1 意守明目   自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。   2 按晴明穴   食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。   3 揉按四白穴   略仰头，眼光…