目前我们生活中人口老龄化严重，很多老人都有着不同的体质，随处可见怎么做怎么能够对身体体质会好一点呢？ 工具/原料 老人 方法/步骤 1 第一个：可以多吃水果，比如是苹果，香蕉，芒果，还有水蜜桃之内的一些水果可以补充维生素。 2 第二个：多吃稀粥，熟食，还有牛奶，蔬菜，粗粮这些东西可以补充一下自己的身体体质。 3 第三个：钙片，铁，锌这些元素的补充，这样身体和骨骼不会骨质疏松，有活力等。 4 第四个：多晒太阳，补充钙，对身体和皮肤有好处，增加新陈代谢的速度，身体也就会很好。 5 第五个： 多吸收新鲜空气和在江边或者是…

减肥瘦身是我们永久的话题，如果可以彻底的变成易瘦的体质，减肥也就一劳永逸了。 方法/步骤 1 当身体的循霜薪环和代谢处于旺盛期的时候，瘦的体质就容易形成。所以只要调整生活习惯，改善身体的代谢和循环就能彻底的瘦下去。 2 多吃温暖的食物 3 食用温热的食物后，内脏的温度就会升高，基础代谢的速度就会变快。 　　推荐日常生活中多喝温水。 4 每天坚持泡脚或者泡澡 5 每天以温水泡脚，可以促进全身的血恩离轿液循环和新陈代谢。 　　另外泡脚还能帮助身体排毒，促进内脏的工作，对基础代谢的提高也有帮助。 6 坚持运动可以排毒、促…

很多女人是个病美人，身子虚容易累，那么该怎么调养呢 方法/步骤 1 吃中药：一些女生体质差是因为气血不足，可以通过吃中药来调整气血，几个疗程就可以改善。最好去看老中医，让医生根据身体情况开药方来调理身体 2 吃水果蔬菜：水果蔬菜中富含身体所需的维生素，维生素c和维生素e，体质差的女生应该多吃一些来补充身体中缺失的营养，提高身体的抵抗力。 3 跑步：体质差可以选择慢跑，不适合做剧烈运动，慢跑消耗的能量较少，每天坚持慢跑，经过一段时间对体质会有很大的改善。 4 游泳：体质差可以适当的去游泳池游泳，游泳是一项不错的运动，…

有了自己的孩子  成为一名妈妈之后  每天基本都是围着孩子在转  当然最重要的一点就是孩子的健康问题了   我们在日常生活中也会发现  有的孩子的体质很好  一年都不带感冒个一两次的  有的却频频感冒   体质相差很大  我们如何增强孩子的体质呢  我们一起看一下 方法/步骤 1 首先还是得从饮食习惯说起  父母肯定要给孩子合理搭配  做到营养均衡  多吃牛肉  鱼虾的同时  还是得多吃蔬菜的  这样合理的分配比例  营养才能均衡  不能让小宝宝养成挑食的习惯 2 食用水果方面  当然要选择维生素高一点的水果  比…

现在的孩子不知怎么搞的，吃的饱穿得暖，得到家里这么多人的照顾和关照，体质就是比较弱。大多数孩子每年都要感冒好几次，尤其是上了幼儿园，几乎是一个学期大约有一半时间是在病中度过。弄得家长到处求医，寻求各种方法来提高孩子的体质 ，不是牛初乳、就是中药调理，护理的无微不至，但是孩子就是不争气，搞得家长焦头烂额，一头雾水。 方法/步骤 1 一、护理要得当： 1、穿衣要适度。 2、室内温度控制要得当。 2 二、喂养要得当： 1、三餐定时定量，不能不吃，更不能吃太饱。 2、均衡饮食，不偏食、不挑食。 3、多吃五谷杂粮，少吃鱼、肉…