中国人说：药补不如食补。外国人说：食物是最好的药物。如果有一种方法只要通过饮食调理，就能保养身体，祛除疾病，想必人人都想尝试。其实，这个方法早就有了，这就是我国传统的食疗养生法。 食疗养生是根据不同的人群、不同的年龄、不同的体质、不同的疾病，在不同的季节选取具有一定保健作用或治疗作用的食物，通过科学合理的搭配和烹调加工，做成具有色、香、味、形、气、养的美味食品，这些食物既是美味佳肴，又能养生保健，防病治病，能吃出健康，益寿延年。 中国传统膳食讲究平衡，提出了“五谷宜为养，失豆则不良；五畜适为益，过则害非浅；五菜…

现在随着生活条件的提高，人们对于宠物越来越重视，喜欢养宠物，现在大岁数人喜欢养小狗，但要记住了狗是没汗腺的，它是通过嘴巴来散热，所以狗在天气炎热的时候，奔跑起来容易中暑，后腿走路不稳，那我们该怎么处理，小编有几点建议。 方法/步骤 1 1.脱离高温环境 首先遇到狗狗中暑，走路不稳的情况下，应该把狗狗快速脱离高温环境，防止出现加重中暑，救治效果不好，可能出现狗狗死亡。 2 2.快速降温 对狗狗进行快速降温，降低身体温度，减缓中暑对于狗狗身体的损伤，用清水进行冲洗，快速降温。 3 3.放在舒适环境，慢慢恢复 冲洗结束后…

绿色健康的蔬菜小编是建议大家去食用的，但是很多人工蔬菜是万万不能入口的，今天小编就帮助大家梳理一下哪些蔬菜不要购买，吃了不但没有营养，反而会对身体造成伤害。 工具/原料 无 方法/步骤 1 无根豆芽在生产过程中除大量使用无根剂、防腐剂、增粗剂，如果长期食用危及健康，并且可能导致消费者身体细胞受损。 2 秋天的扁豆其含有一种会凝集红血球的凝集素毒蛋白，有的扁豆还含有能使红细胞溶解并释放出血红蛋白的物质溶血素。若食后往往会中毒，发生头痛、头晕、恶心、呕吐等征状。 3 鲜木耳中，含有一种卟啉的光感物质，人食用后经太阳照射…

高度近视眼应该避免近距离用眼，特别是近距离电子设备的过度使用，减少近距离用眼会使眼疲劳的症状得以减轻或者改善，这就是最主要的一种保护眼睛的手段。　　 工具/原料 高度近视 手机 方法/步骤 1 避免极限的运动或者剧烈的撞击，因为高度近视眼，它的玻璃体会有后脱离和液化，并且周边部的视网膜很容易会形成变性或者裂孔，如果遭到剧烈的撞击，可能会导致视网膜脱离的现象，后者可能会引起失明的一种情况。　　 2 高度近视的患者尽量每年随访一次眼底，特别是周边部的眼底，排除周边部眼底的变形和裂孔。如果有这类的变性和裂孔，可能还需要及…

吃酸菜对身体有哪些影响 方法/步骤 1 冬天东北酸菜是百搭的菜品，开胃暖身子，促进消化，搭配荤菜食欲更好 2 吃多了伤胃，如果胃部有病症的，不可多吃，容易引起胃溃疡，感觉烧心头痛 3 蔬菜经过腌制后，营养成分打了折扣，吃酸菜需要和新鲜蔬菜水果同食，补充维生素 4 腌制太久会产生亚硝酸盐，长期食用容易患癌，当做配菜即可，不可经常吃 5 人工腌制，对所需盐分的把握不同，很可能腌制过程中食物就腐烂了，吃完对身体很不好 6 酸菜是可以降血压，减脂肪的，中老年人可以适当吃一些，需要完全煮熟，不可生吃腌制的酸菜 END 注意事…

菠菜性凉，味甘、辛，归大肠经、胃经，滋阴润燥，预防贫血 方法/步骤 1 预防贫血 富含铁、维生素C能够提高铁的吸收，促进铁与造血的叶酸共同作用，有效地预防贫血 2 保持血糖稳定 含有类胰岛素样物质，作用与胰岛素非常相似，以使血糖保持稳定 3 补充维生素 富含胡萝卜素、维生素A、维生素B等，能够保护视力，防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症的发生 4 抗衰老 含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖、激活大脑功能，增强青春活力的作用 5 滋阴润燥，防便秘 清理肠胃的热毒，中医认为，菠菜能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防…

补充维生素C的5个好处总结 工具/原料 维生素C 方法/步骤 1 补充维生素C有助于减少疾病的持续时间和严重程度。 关于维生素C的所有研究中，有研究涉及每天补充超过 0.2 g的维生素C，其发现维生素C可以缩短感冒的持续时间。根据相关资料表明，在研究中，使用了1至3克的维生素C，让重症监护病房病人的住院时间缩短了约 8%，并将患者的机械通气时间缩短了18.2%。。 2 补充维生素C可治疗坏血病，坏血病是一种缺乏维生素C引起的疾病，通常通过补充维生素C来治疗。根据研究，建议在治疗的前两三天服用1至2克维生素C，接下来…

清香木深受大家的喜欢，在冬天的时候尤其注意其养法，那么在冬天有什么注意事项呢？ 方法/步骤 1 首先就是冬天的温度，只要不是零下十度，就可以顺利生长 2 再有就是，清香木是半喜欢阳光半喜欢黑暗的植物 3 冬天的阳光并不大，所以可以把它放在外面晒，如果阳光比较大的话，那我们可以把它移到房间里或者阳台上能够见到阳光的地方。 4 清香木是可以承受干旱的，如果它干旱的话，花会开的更多一些。 5 如果土壤干了，要给它浇一些水，只不过土没有干的话，还是不要轻易浇水的好。 6 不要让它待在太通风的地方，因为它的枝叶比较脆弱，如果…

  儿童娱乐场所的商家要选购白沙子，可以要按照以下几点选购，经过筛选，最终选购优质白沙子。让孩子们玩得快乐，玩得健康。 工具/原料 <P>白沙子<BR></P> 方法/步骤 1 第一是看颗粒均匀度。均匀度高低关系着沙子质量的好坏。如果沙粒的粗细相差太大，白沙子的质量越不好。这种沙子而且会很快会出现粉尘。 2 第二是看颜色。越白越好。我们经常看到发暗或者发青颜色的白沙子，均为略质沙，不适用作儿童娱乐场所作用。这种沙子说明在加工过程中没有经过矿石的精选。 3 第三是看买到的白沙子是不…

功效: 此体式可以增强身体的平衡感，改善体态; 伸展颈部，对双肩、双臂、双腿和双膝的神经有益; 身体大幅度地折叠变换，能有效地协调身体，增加体内的氧含量，改善情绪。 工具/原料 瑜伽体式 方法/步骤 1 功效: 此体式可以增强身体的平衡感，改善体态; 伸展颈部，对双肩、双臂、双腿和双膝的神经有益; 身体大幅度地折叠变换，能有效地协调身体，增加体内的氧含量，改善情绪。 2 1、自然蹲在垫子上，双脚分开略比肩宽，双脚稍朝外; 双手于胸前合十，拇指相扣。挺直腰背，目视前方。 3 2、吸气，脚掌稳稳地踩在地面上，抬头后仰，…

瑜伽初学者往往不知道该练习哪些体式，哪些体式合适自己来练习，今天大师兄就和大家来分享下10个瑜伽体式，慢慢的融入到瑜伽的习练中。 工具/原料 瑜伽垫 方法/步骤 1 山式，身体中立位的觉知练习，山式不再是山式，而是让我们身体找到身体的中立位，找到平衡，感受双脚的根基稳定。 2 下犬式，半倒立体式，坐骨上提，脚后跟不一定会落地哦，脊柱延展，不要塌肩。 3 斜板支撑，最基础的瑜伽体能强化体式，加强核心稳定性，为后面的高级体式做好坚实基础。 4 三角伸展式，深度不重要，侧面伸展才是关键，控制两个膝盖不要超伸哦。 5 树式…

平时关注中医养生，偶然了解到淡豆豉对小孩的积食和风寒问题比较管用，于是自己动手学着做一次，毕竟原材料家里都有的，虽然中医对药材都需要讲究，但做来试试也无妨。 工具/原料 桑叶、青蒿各70～100g，黑豆1000g 盒子晾晒 方法/步骤 1 取桑叶、青蒿各70～100g，加水煎煮，过滤，药渣不要丢了，保留好。 简单用清水洗净黑大豆 将过滤后的药水倒入大豆，浸泡，直到药水被大豆喝饱为止。 2 将喝饱水的大豆倒入垫了纱布的锅中开大火蒸透，蒸熟，香气四溢。 3 取出大豆后稍晾，再放置玻璃或罐子容器中，用之前煎过的桑叶、青蒿…