补充维生素C有什么好处呢？

补充维生素C有助于减少疾病的持续时间和严重程度。

关于维生素C的所有研究中，有研究涉及每天补充超过 0.2 g的维生素C，其发现维生素C可以缩短感冒的持续时间。根据相关资料表明，在研究中，使用了1至3克的维生素C，让重症监护病房病人的住院时间缩短了约 8%，并将患者的机械通气时间缩短了18.2%。。

补充维生素C可治疗坏血病，坏血病是一种缺乏维生素C引起的疾病，通常通过补充维生素C来治疗。根据研究，建议在治疗的前两三天服用1至2克维生素C，接下来的一周每天服用500毫克，然后在三个月内每天服用100毫克。大多数接受坏血病治疗的人会在 48 小时内出现症状改善，并在 14 天内完全康复。

补充维生素C可保护心脏，研究发现，高维生素C摄入量与较低的中风风险相关，在每天摄日一定量的维生素C的人群中最为显着。尽管没有足够的研究表明维生素C的补充可以预防心血管疾病，但维生素C确实可以改善血管功能和血脂状况。

补充维生素C可以降低痛风的风险，痛风是一种疼痛的炎症性关节炎，是由体内尿酸过多引起的。限制饮酒的健康饮食可以降低痛风的风险。而维生素C的补充剂也有帮助。

维生素C可使癌症治疗更有效，一项小型研究发现，在癌症治疗期间服用高剂量维生素C两个月会削弱癌细胞，并使放疗和化疗更有效。然而值得注意的是这项研究的大部分内容都涉及静脉注射维生素C，而不是口服。任何接受癌症治疗的人都应该在服用维生素C或任何其他药物之前都需要咨询医生，因为癌症治疗存在潜在相互作用的风险。