简单动作10天大腿狂瘦妙招，相信很多的朋友们对此都很感兴趣，下面就和大家来分享一下，希望可以帮助到大家。 方法/步骤 1 首先是单腿硬拉，也就是一只脚着地，保持着地的腿直立，在做前伸的动作是着地的腿稍微弯曲。 2 然后是俯身蹬腿，也就是十指相扣放在胸前，然后轻轻下蹲，接着起身后向横向伸腿。 3 接下来是箭步跳，也就是十指相扣放在胸前，然后双腿像跨步一样的交替来执行动作。 4 最后是俯身负重屈伸，也就是站在一个高板上，双手握住举重用的圆环，提起然后放下，反复来做即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(…