简单动作10天大腿狂瘦妙招，相信很多的朋友们对此都很感兴趣，下面就和大家来分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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1首先是单腿硬拉，也就是一只脚着地，保持着地的腿直立，在做前伸的动作是着地的腿稍微弯曲。
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2然后是俯身蹬腿，也就是十指相扣放在胸前，然后轻轻下蹲，接着起身后向横向伸腿。
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3接下来是箭步跳，也就是十指相扣放在胸前，然后双腿像跨步一样的交替来执行动作。
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4最后是俯身负重屈伸，也就是站在一个高板上，双手握住举重用的圆环，提起然后放下，反复来做即可。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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