一到青春期只要看到别人孩子长高自己孩子不长高很多家长就很急，生怕自己孩子没有高挑的身材。其实日常生活中可以通过一些办法来让自己孩子长高。
方法/步骤
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1
补充有助于长高的营养。例如钙，蛋白质，维生素等等。可以通过牛奶，鸡蛋，鱼和各种水果中摄取。豆腐鱼头汤肯定首选的，好喝又有益。
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2
每晚都要早睡。睡觉能帮助激素的分泌，生长激素能影响长高。长身体的期间最好能在10点钟就上床睡觉吧。
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3
运动就不多说了。公认长身体的。可以选择爬山，篮球等。有空别窝着玩游戏，去动起来。
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4
做做拉伸运动。拉松经络长高更容易。弯腰拉伸：保持上半身直立，一条腿跨开做屈膝状态，另一条腿伸直，手向伸直腿的方向压，两边都同样。每天重复着做。
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5
牵引式跳跃：双脚并拢，双手合十并举过头顶，然后保持身体直立的向上跳跃。
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6
双腿拉伸：身体平躺，一条腿笔直的抬起与身体保持90°，用手去抱腿，左右交替。
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7
长身体期间假如睡觉时发现自己有抽筋的状态不要怕，这说明你的身体正在长高，醒来后可以适当减少一点运动量，散散步什么的就好了。严重的搽搽药油。小编长身体啊那段时间一星期大概都有两晚睡觉都是会抽筋的。
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8
重在坚持。一天半天的不会见到什么效果的。小编坚持1年从1米4蹭到1米7多，相信你们坚持也是会有更好的效果，所以不要灰心。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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