母乳是宝宝的黄金食物，也是其他任何食物无法替代的，但是一部分新妈妈却出现奶水不足的问题，那么产后奶水不足怎么办？新妈妈吃什么奶水多呢？   方法/步骤 1 加强营养，均衡饮食 乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量；妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当…

哺乳期是每个女人都要经历的事情。小宝宝在百天之前是比较难熬的，特别是奶少的妈妈，心理很脆弱，还要经历着分娩的不适，初为人母的手忙脚乱，现在我们一起看一看坐月子奶水越来越少怎么办！ 方法/步骤 1 宝宝刚出生的时候一定要宝宝早吃母乳，增加吮吸，这样有利于母乳的分泌，宝宝也能够早吃饱。 2 坐月子奶水越来越少，可能是由于宝宝含乳头的姿势不正确，不会吃奶，宝宝吃奶时一定要将乳晕全部含在嘴里，不能只含乳头，这样才能吃到母乳。 3 坐月子奶水越来越少，可以找专业的催乳师，用专业的手法催乳，促进乳腺的打开，让乳汁更加畅通。 4…

       母乳喂养对于婴儿来说是非常重要的，其营养成分是任何配方奶粉都不能比拟的，但是由于种种原因，很多妈妈会出现无奶或者少奶的状况。看着宝宝因为吃不饱而哭闹的样子，妈妈们真是心都碎了。那么针对产后无奶或者奶水稀少的问题，都有哪些解决方法呢？下文是我的育儿经验总结，希望能给大家带来帮助。 方法/步骤 1 喝红小豆水。红小豆的下奶效果非常明显。可到超市购买一斤红小豆，取一只小碗，在碗里泡上一小把，泡大概一个小时左右后将红小豆放到锅里加水，用文火煮沸，一天内分几次喝这些红小豆熬成的汤水，奶水很快就会下来。 2 让宝…

产后多久有奶水 工具/原料 产后 宝宝 方法/步骤 1 女人只有在经历生产之后，才会变得更加完整。对于许多新手宝妈来说，需要经历各种挑战，比如喂奶，一般顺产后两天左右就会下奶了。如果是剖腹产，可能下奶的时间会长一些，那么一般产后几天才有奶。 2 对于剖腹产来说，一般是在四五天左右会下奶，不过这个时间也不固定，也是因人而异的。有的人体质比较好，大概三四条就会下奶。建议宝妈在生产完之后，在没有下奶之前，可以多让宝宝吮吸乳头，刺激乳腺的疏通，可以早日下奶。或者剖腹产的产妇在通气之后，多喝一些汤水，可以让奶水快速的下来。 …

很多妈妈哺乳期的时候都有奶水多到吃不了的情况，孩子吃不了，挤出来扔掉又觉得可惜，怎么办呢？其实妈妈们可以妥善保存起来，以备不时之需。 方法/步骤 1 首先挤奶之前要清洗双手，准备好储存乳汁的储奶袋和挤奶工具。根据宝宝的食量，按每份60—100ML的奶量独立包装，并注明奶水挤出的时间。 2 挤奶时不能只用吸奶器，因为吸奶器只能吸出乳腺前面的乳汁，而腺体后面的乳汁是吸不出来的。使用吸奶器的力度也要掌握好，不要吸不出来还使劲吸，这样会造成乳头和乳晕的水肿。当吸奶器吸不出乳汁时，用手轻轻按摩一下乳房，或换另一侧乳腺，当吸到…

母乳喂养宝宝是最好的选择，但很多宝宝妈由于身体差异等等情况，出现奶水不足的情况，那么应该如何做呢？ 食疗法 1 多喝汤水。首先需要明确的是，奶水的主要成分还是水，这就决定了要想奶水足，首先哺乳妈妈饮食中的汤水一定要足量，当然，这里的汤水指的是营养丰富的高汤；其次，哺乳妈妈的营养要跟上，尽量多食用一些蛋白质、维生素含量高的食物，在食量上可以比平时多一点，但是，对于一些希望保持体型的妈妈来说，可以不要吃过于精细的食物，可以选择营养成分高的粗粮食物，必要时，可以补充一些维生素。 2 多吃容易下奶的食物。我国民间都有女性哺…

宝妈奶水不够，宝宝吃不饱怎么办？让我们了解一下那些食物具有下奶的功效。 方法/步骤 1 鲫鱼汤 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。 产妇催奶食用，产后虚弱补身体，食用时最好连汤带鱼肉一起食用，不能只喝汤。 END 方法/步骤2 1 茭白 传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。 END 方法/步骤3 1 木瓜花生煲鲩鱼尾汤 木瓜富含蛋白酶，花生富含优质蛋白，鲩鱼尾富含碘、磷等物质…

哺乳期的麻麻们总是担心奶水不足，导致宝宝吃不饱。做到如下几点，一般情况下奶水是不会少的。 方法/步骤 吃下奶食品 一个星期顿两次黄豆大枣猪蹄汤，猪蹄汤存冰箱可以用来煮面吃； 丝瓜也可以下奶，可以买来炒着吃； 小米粥经常煮着喝。 保证睡眠 麻麻要保证休息好才可以奶水足，可以跟随宝宝的睡眠规律，宝宝睡的时候，麻麻也抓紧跟着睡。 多喝水 奶水的主要成分是水分，所以麻麻一定要多喝水。 备零食 麻麻在喂完奶之后会有强烈的饥饿感，这个时候要及时补充能量，比如曲奇饼干、坚果等零食。 多吃新鲜水果 新鲜水果可以补充麻麻体内所需的多…

想要变身大奶牛，这么吃做有效 工具/原料 宝宝 妈妈 方法/步骤 1 母乳喂养的婴儿，其生长发育所需的营养素都来自于妈妈的乳汁，因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富。 2 1.增加每日进餐次数    妈妈要多进食才能保证多泌乳，每日以5-6餐为宜。 3 2.清淡适宜  妈妈在月子里应该吃清淡适宜的食物，尽量少食用调味品和盐，这样有利于乳汁的分泌。 4 3.荤素、干稀合理搭配  不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而妈妈需要的营养是多方面的，只有全面摄取食物，才能满足身体的需求和生产乳汁的需要；同时，稀的食物…

奶水突然变少什么原因怎么补救 方法/步骤 1 多考虑是近期吃了减少奶水的食物，比如红枣、西瓜、柿子、巧克力、韭菜等，也可能是近期情绪比较低落或者营养不均衡引起的症状，同时也考虑是睡眠质量较差或者精神压力较大等造成的情况。 2 多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁 3 建议平时多注意休息，保持心情舒畅，不要吃生冷刺激性食物，可以多吃荤食，多吃补气养血的食物 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(…

目前绝大多数的新妈妈都已明白母乳喂养的各种好处，并且坚持自己喂奶。对于每一个母乳妈妈最担心的问题就是自己的宝宝是不是能够吃得饱，怎样才能让奶水更充足呢？ 方法/步骤 1 保持一个良好的心态 产后每一个新妈妈或多或少都会有紧张、焦虑等情绪出现，但要注意的是每一个母乳妈妈都需要保持一个良好的心态，放松心情才能产奶。老话说奶被“气”没了！这个话是有一定道理的。由于产后激素的变化，新妈妈的心情也会随之起伏不定，过分的伤感、生气对大脑丘体的刺激不理，自然也会少分泌“泌乳素”，就容易造成产后奶水不足，甚至回来。所以，新妈妈们要…

1、加强宝贝的吮吸 有些妈咪分娩后，由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮，后来再胀时，奶水就无法流出来了。宝贝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸乳头，可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 其实妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于15分钟。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于宝贝吃的奶是否足够的问题，可以检查宝贝的尿片，只要1天至少换6次以上，1 个月宝贝体重增长50…