很多人都明确的知道吸烟有害健康，但是就是戒不掉烟瘾怎么办？下面和大家分享一些可以帮助戒烟的小方法，希望对你的戒烟行动有用 方法/步骤 1 扔掉吸烟用品。诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，转移自身的注意力。 2 消除紧张情绪。紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在戒烟期间多多运动，每当有想要抽烟的感觉时 到室外运动运动，运动几分钟就行。 3 加强戒烟的意识。明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心…