手抓饼的营养价值:   能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。” 食材 手抓饼 1个 香肠 1根 鸡蛋 适量 葱 适量 黑芝…

早餐必吃 食材 手抓饼 一张 生菜 少许 火腿 四片 鸡蛋 一个 蒜蓉酱 一勺 步骤/方法 1 冷冻的饼放入饼铛 不放油 2 生菜洗净 火腿切片 3 饼完全化开之后翻面 4 煎两分钟 再翻面 折起 放鸡蛋 5 饼盖在鸡蛋上 压碎 6 煎2-3分钟 翻面加蒜蓉酱 7 饼取出 底油煎火腿 8 生菜 火腿 放在饼上 卷起 9 可以吃了 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

很多很方便的小零食都可以用手抓饼来完成，但是每次吃完手抓饼皮都要去超市买，这次因为疫情隔离，没办法，就尝试了一下自己做，还不错！香脆可口哦 食材 普通面粉 350克 温水 180克 盐 3克 油 2勺 面粉 1勺 方法/步骤 1 准备好面粉，倒入温水，盐，开始和面 2 面团的软硬根据大家的口感，相应调成一下就好了 3 把面团揉成这样的长条状 4 分成小块状，我的配方分了6块 5 揉成小圆圆，放起来醒一下，大概20-30分钟 6 一勺面粉，2勺油，制作油酥 7 取一小块面团，搓成这个形状 8 涂上油酥，不要涂得太厚哦…

早上起来急着去上班，又不太想在外面吃早餐，总觉得不太健康，那做怎样的简易早餐可以节省时间呢，现在推荐一道超简单的早餐——手抓饼，相信许多人都爱吃吧。 食材 面粉 五勺 水 适量 方法/步骤 1 先准备好食材。我做的是一人份的，就需要面粉五勺，适量的水，鸡蛋一个，盐和番茄酱适量。 2 把面粉搅拌成糊状。在一个盆里倒入准备好的面粉，然后加入适量的水和适量的盐，把面粉搅拌均匀，调成糊状，面粉不要有颗粒。或许也可以直接加鸡蛋进去和面粉搅匀。 3 把平底锅洗干净烧干水分，加入一点底油，然后把面糊倒入平底锅，转动平底锅使面糊平…

手抓饼的营养价值:   能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。 食材 手抓饼 1张 鸡蛋 1个 火腿 50克 鲜奶 1杯 水…

台湾手抓饼这样做，简单又好吃，20年都不用再换锅了 工具/原料 鸡肉100克、鸡蛋1个、手抓饼1张、生菜、番茄酱 方法/步骤 1 首先在电饼铛刷油，把鸡肉和鸡蛋煎熟备用 2 然后在锅里放一张手抓饼煎好 3 放上生菜、煎好的鸡肉和鸡蛋、番茄酱 4 最后把手抓饼两边翻过来包好即可 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

        网上闲逛，偶然间发现有手抓饼家庭装的促销活动，力度较大，核算下来每块饼只要1元多的成本，感觉非常划算，就拍了1件，于是就有了今天的早餐，再配上一杯自制的营养米糊，哇塞，太好吃了，感觉都吃撑了。 食材 手抓饼饼丕 1块 鸡蛋 1个 生菜叶 1片 甜辣酱 一小勺 盐 适量 方法/步骤 1 手抓饼饼丕从冰箱取出，回温。 2 鸡蛋1个，敲入碗中，加入一点盐，打散。 3 取一平底锅置于煤气炉上，锅底抹上一点油，将已经回温的手抓饼饼丕放入 4 小火煎至两面金黄色。 5 挑起一角饼皮。 6 将打散的鸡蛋液从挑起的…

吃多了普通的手抓饼，来换个新花样吧！用手抓饼做烙饼，味道和外面卖的烙饼没有差别。而且做法也很简单，有空的伙伴们学起来吧！ 食材 手抓饼 3张 包菜 半颗 胡萝卜 半根 黑木耳 10个 粉丝 1把 鸡蛋 1只 生抽 10毫升 盐 5克 方法/步骤 1 胡萝卜，包菜，黑木耳切成丝，粉丝用热水泡软切成小段。 2 锅里炒个鸡蛋，快熟的时候倒入第一步的所有菜。 3 加入生抽，盐，喜欢黑胡椒的，也可以加点黑胡椒，炒到胡萝卜和包菜丝软掉之后就可以关火盛出来。 4 手抓饼放软之后，在中间放上炒熟的菜，像包包子一样包裹起来。 5 锅…

香甜美味的点心是大家最爱吃的了，尤其深受儿童的喜欢。这款苹果派用料简单，味道可口，可作为零食、点心。 食材 苹果 1个 鸡蛋黄 1个 手抓饼皮 2张 黄油 10克 淀粉 5克 白糖 10克 方法/步骤 1 苹果馅   1.小火融化黄油   2.加入切好的苹果丁翻炒   3.翻炒的过程中加入白糖， 2 4.出汁后加入水淀粉勾芡   5.粘稠后关火备用 3 手抓饼皮   1.从冰箱拿出，放软一点后切4份   2.用小叉子随意叉几个洞   4 放入炒好的苹果馅(适量，太多烤时容易破)   边上用叉子压平(一定要压紧)，包…

一款方便快捷的早餐，香酥可口。营养也很均衡。 食材 鸡蛋 2个 火腿 2个 生菜 2片 酱料 适量 手抓饼 2张 步骤/方法 1 先把所需食材都准备好 2 把超市买来的手抓饼半成品直接放入锅中，小火煎好。 3 香肠放油煎熟，也可以是培根等。 4 放油，把鸡蛋打入锅中。煎个荷包蛋。 5 把煎好的饼切开2半。并从中分成2层。 6 把煎好的香肠切成片 7 把准备好的香肠片，荷包蛋，西生菜，一次填入饼中。刷上酱料。一道美味快捷的手抓饼就做好了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您…

你知道怎么制作美味的手抓饼红豆酥吗？今天教你一招，让你快速学会一起来看看吧。 工具/原料 手抓饼 方法/步骤 1 第1步，把准备好的手抓饼解冻，然后从一头卷起来，切成4个小剂子，把剂子按扁做成一个小饼坯。 2 第2步，放上红豆沙馅，然后包起来，把剂子口向下放好，刷上一层蛋黄液，改两个小口，再撒上一点芝麻，烤箱200度烤20分钟即可，你学会了吗？ END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展…

为了早餐的多样化，我也是费尽心思，如果过于单调，孩子们都不吃早餐，下面分享手抓饼的制作方法： 食材 手抓饼 4个 鸡蛋 4个 火腿肠 5个 生菜 100g 葱 1根 方法/步骤 1 为了方便，手抓饼是网上买的，也便宜10多元就有20片了，如图： 2 首先将锅热之后，倒入油加热，拆下手抓饼放入煎，待两面都金花色之后就可以拿起放入碟中，如图： 3 根据锅的大小，可以将火腿肠放在旁边煎，倒入油，打一个鸡蛋进行煎： 4 切小断的葱，备用，将手抓饼盖在鸡蛋上面，煎1分钟，翻转再煎1分钟，待鸡蛋、蛋黄熟之后，放入葱花、生菜、火…