轻微的抑郁症一般都会产生明显的情绪和行为变化，具体的一些症状如下： 方法/步骤 1 态度消极。生活态度比较消极，缺乏努力前进的动力，喜欢拖延，做一天和尚撞一天钟，浑浑噩噩地生活。 2 易怒。经常会无缘无故地发脾气，也容易因为一些小事情就大发雷霆，让身边的人们伤心难过。 3 厌恶自己。对自己的现状十分不满意，时常感到强烈的悲伤，为自己难过，讨厌现在的自己。 4 喜欢独处。不愿意生活在大众的视野之中，也不愿意与他人有过多的交际，喜欢一个人静静地待着。 5 无法集中注意力。做事情的时候很容易分神，思绪莫名其妙地发散，无法…

    抑郁症怎么自我治疗?如果你关心的人深陷抑郁之苦，你可能也会感觉迷惑不解，沮丧不堪，心烦意乱。或许，你会觉得如履薄冰，生怕把他们弄得更生气。或许你茫然不知所措，以至于不得不对他们保持沉默，或许你总在给关心的人提出好意见，尽管他们从来不采纳。其实，对于抑郁症患者而言你的支持是必不可少的，你可以用不同方式支持你关心的人，以下是精神专家给大家支的几点小妙招： 不要臆断或批评他们       你的言语给你关心的人带来的影响也是不可估量的，杨魁芬说，尽量不要说这样的话：“你应该看到好的一面，而不仅仅只是坏的一面”或“你…

     身边亲近的人饱受抑郁症困扰，对他和你来说都是一件不容易的事，让人既困惑又痛心。你很想帮助他们，但要确保自己说对话，做对事。虽然他们可能看上去好像没在听你说话，其实心里正努力听进去。如果你正在寻找一些方法，来帮助别人克服抑郁症，不妨参考以下建议。 方法/步骤 1 部分 1: 和你爱的人讨论抑郁症 1：如果朋友考虑自杀，请立刻寻求帮助。立刻拨打紧急求救电话求助120，或带他到最近的急症室。 2 2：列出症状。如果你怀疑所爱的人患有抑郁症，那就仔细观察症状，更深入了解他的抑郁程度。列下你观察到的症状。这些症状必…

谁说的媳妇患有抑郁，跟自己没关系？你不爱媳妇，也不爱孩子吗？小狗小猫还知道护犊子呢？谁说的媳妇得了抑郁，得她自己调解？这不是废话嘛！能自己调解的话，还要医生和药物干啥？ 我媳妇也在孕中期，思想情绪时常起伏不定，有时因为一点小事哭哭啼啼。我以自己的经验和体会，分享下如何进行照顾。 方法/步骤 1 老爷们儿多挤出点时间陪陪她，别一回到家就蹲在电脑前不动。 媳妇从怀孕到生产，长达九个月的时间里，不仅要承受着身体上的变化，心理也会变得脆弱而敏感，所以极其需要人关心呵护。父母朋友的呵护，和自己老公的呵护，完全是两个概念。作为…

有的朋友喜欢先享受、再赚钱，求人的事太多，过着欠债的生活。因为欠债太多，得了抑郁症怎么办？ 方法/步骤 1 【人要量力而行】 负债太多，是由于贪欲太大，超过自己的实际能力。一个人要有自知之明，让自己变低调点。按照自己的实际情况去处理事情，平常心做人做事。任何事都是一步一个脚印，慢慢干成的，急不来的。 2 【降低欲望是根本】 其实你缺的不是钱，缺的是脚踏实地、面对现实的勇气。想要改变自己的窘境，降低欲望是根本。欲望太多有百害而无一利，只会消耗磨损自己，减少欲望心灵清净，才能凭借自己的努力，爬出人生沼泽。 3 【制定理…

　　抑郁症难以控制，总是找不到能够彻底根治的方法，其实只要日常加强多加调理，把抑郁症的治疗融入“日常调理”中，抑郁症不难根治。 　　抗抑郁的体操： 　　闭上双眼，全身放松，双臂自然垂放在身体两边，双脚合并站立，按个人习惯向前迈出左(右)脚，另一只脚的脚尖距离前脚的脚跟大约半脚远，宽度为半个脚掌宽度。双臂缓缓举起，注意速度不要快，当与肩膀同宽时，由内向外展开，展开的姿势保持3-4秒。深呼吸，收起所有动作。每天至少5次，各人适情况，而定。 　　抗抑郁饮食搭配方法： 　　绿茶加金橘叶。金橘叶可以从药店购买也可以自制。自制…

　　抑郁症是一种十分难缠的疾病，赛琳娜忧郁症缠身，乔任梁，张国荣多少明星被犹豫症夺去了宝贵生命。忧郁症是一种极其可怕的疾病，如何走出郁郁症? 方法/步骤 1 　　忧郁症患者想要走出阴影面，就要先整顿好自己的心态，心态要积极向上，从消极的心态中走出来，观察和反思自己内心的反应。 2 　　多做做有氧运动，可以利用运动的方式充实自己，利用运动走出抑郁，不但健身而且还是一种健康的排压方式。 3 　　还可以写个日记，通过自我反思和自我沟通的方式把自己内心的情绪发泄出来，记住日记中的内容要多用积极的语言鼓励自己。 4 　　多加…

抑郁症现在有很多人都会有，只是轻重程度不一样而已，什么样的人才容易得抑郁症 工具/原料 抑郁症 方法/步骤 1 1.过于孤僻的人。不喜欢与别人交流的人人容易得抑郁症 2 2.内向的人。性格内向的人会不愿意和别人表达，什么事情都放在心理，积累到一定程度，就容易得抑郁症 3 3.极度追求完美主义者。对度追求完美者往往容易因为某些东西看不惯对方容易没有朋友，容易孤单 4 4.多愁善感。多愁善感的人比较自闭，无意间的一句话就会导致不开心，容易把自己封闭起来，对生活缺乏信心，这样就容易患抑郁症 5 5.家庭环境不好的。家庭环…

抑郁症容易让人产生抑郁，抑郁严重甚至导致自杀和伤人。如果我们得了抑郁症那么是很难摆脱抑郁症的纠缠，从而使我们没精神没心思的工作，与人沟通交际也会产生问题。丧失自我阻碍自己与社会生活的交流融合。因为抑郁症是一种精神疾病，坦白的说很难根除容易复发，有种野火烧不尽春风吹又生。但我们在早期预防得好，那我们就不会被抑郁症盯着我们不放，那我们如何预防抑郁症呢？ 工具/原料 我们要心胸宽阔，度量很大 我们保持乐观的情绪 我们要找到自己发病的根源 我们寻找自己有乐趣的事 我们不要被坏情绪左右 方法/步骤 1 既然抑郁症是精神疾病，…

抑郁症常表现出的躯体症状常常掩盖了真实的病情，很多患者只是针对具体的躯体表现去治疗，没有考虑到自己是否已经患上抑郁症。像这种被躯体表现多掩盖的抑郁症，我们称为隐匿性抑郁症。对这种抑郁症，了解的人并不多，因此会造成很大一部分人只注重躯体表现的治疗，忽视了抑郁症的治疗。因此，了解隐匿性抑郁症对病情的治疗有着积极的作用。下面小编为大家介绍。 步骤/方法 1 以无法确诊的心脏病为主要表现：   不少抑郁症患者都出现胸闷、心慌等心脏方面的症状，这类患者常误认为自己有心脏病，并反复去医院检查。患者的胸闷和心慌是真实的，不是像癔…