我们如何有效的预防抑郁症

抑郁症容易让人产生抑郁，抑郁严重甚至导致自杀和伤人。如果我们得了抑郁症那么是很难摆脱抑郁症的纠缠，从而使我们没精神没心思的工作，与人沟通交际也会产生问题。丧失自我阻碍自己与社会生活的交流融合。因为抑郁症是一种精神疾病，坦白的说很难根除容易复发，有种野火烧不尽春风吹又生。但我们在早期预防得好，那我们就不会被抑郁症盯着我们不放，那我们如何预防抑郁症呢？

工具/原料

我们要心胸宽阔，度量很大
我们保持乐观的情绪
我们要找到自己发病的根源
我们寻找自己有乐趣的事
我们不要被坏情绪左右

方法/步骤

1

既然抑郁症是精神疾病，不是身体问题。我们就要注意保持心理健康，我们与人交往时产生问题和矛盾，要及时消除和解决，不要在心里堆积太久。日积月累的心里问题会压着我们很沉，透不过气来的。我们要学会化解心理矛盾。找人倾诉一下，宣泄心理的怨气。
2

我们要心胸开阔，度量大，什么事都放得下，有宰相肚里能撑船的度量。不管我们遇到什么事要拿得起更要放得下，不被别人的情绪所感染，更不应该因环境的变化和自己的情绪而多愁善感。不要和情绪化的人或者心胸狭隘的起争执，因为我们有时惹不起的，因为他们的心理也行是扭曲不平的。惹不起我躲得起，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
3

我们心理有问题的话我们要自己学会排解情绪。我们可以看看好的书，能解除自己的心理问题的书，能宽心能上进的。听听好听喜欢的音乐，到郊外散散步闻闻新鲜有泥土气息的空气。
4

我们要有溪流汇大海的容量理解包容别人的优点和缺点，世上金无足赤人无完人。我们要用泰山压顶不弯腰的坚强，坚强面对人在世间上所有痛苦和快乐，勇敢的面对人生各种各样问题和矛盾。

END