了解决广大爱美女性的丰胸美胸困扰，安蒂黛斯就教大家简单的丰胸操和按摩，帮你调理胸部血液与淋巴循环，让肌肉更好地承托乳房的同时，营养输送到每一个角落，让你的胸部更丰盈更有弹性，完美塑造D罩杯。实现在家就能安全丰胸的美好愿望！ 方法/步骤 1 　1、站直全身，骨盆一定要立起来，收紧腹部与臀部的肌肉，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，令胸廓适度地打开，往左侧平举左臂，从手掌开始绷直整个手臂，掌心朝下。 　　然后从下→后→上的方向转动整个左臂，依次回复手臂的姿势，再以下→前→上的方向转动手臂。 2 2、同样是先侧…

人靠衣装，合理的外貌是会得到很多人的赞可的 很多人为了不会合理的搭配衣衫，从而显得不太出众，为此而烦恼。搭配下面我要教给你们怎样搭配衣服才显得好看 方法/步骤 1 黑白相间 黑和白让人看起来很顺眼，也是最合理的搭配你们没听说过吗黑白配黑配白是很完美的 要是如果一身黑或者是一身白那就显得不太好看了 2 穿衣搭配是很重要的。马甲是很好的服饰。同样一个人，穿一个马甲的人要比不穿马甲的人看起来瘦好多 所以，你们要想看起来瘦些 平日里，要穿上马甲 3 人那，需要漂亮发型是很重要的 人的漂不漂亮也取决于自己的发型，所以要根据自…

　大腿赘肉是最令人头痛的问题，或许你的小腿还算纤细，可是却仍然难逃“大腿粗壮”的结局。今天小编和大家来说一说提腿运动，提腿运动是使大腿结实的有效瘦腿方法哦。 步骤/方法 1 　1.你也可以侧卧着做“提腿运动”侧卧在地上，将一腿抬起，直到它与身体成 45度角为止。 2 2.提腿运动：双膝跪在地上 ,双手按地 ,背部要直。将一条腿向后伸抬 ,直至与地面平行。或者，将一条腿保持弯曲 ,然后向侧面抬起 ,直至与另一腿成 9 0度角。左右腿轮流做 3回，每回 10次。习惯之后，可以重复多做几次，或者在足踝上加点重物。 3 3…

下面就和大家分享一下吧 方法/步骤 1 红色毛衣开衫穿起来很活力，下面搭配一件格子短裙特别的洋气 2 身上这款毛衣开衫穿起来特别的高端大气，下面搭配的一条牛仔裤特别的有质感 3 身上这款毛衣开衫很青春洋溢，下面搭配黑色的蛋糕裙特别的活泼可爱，给人的感觉特别美丽动人 4 这款开衫毛衣显得很温暖，这个颜色搭配浅色的毛衣裙非常的百搭 5 身上这款毛衣开衫是今年特别流行的颜色。穿起来很显白。下面搭配白色的百褶裙子特别的干净利落 6 图片这款毛衣开衫非常的可爱，下面搭配一件不规则性短裙特别的性感，这样的搭配很妖娆 END 注…

都说一白遮百丑，很多女孩子都希望自己的皮肤白白净净，白里透红，但奈何可能是个人因素，或者是环境因素，有些女孩子就是白不起来，一年四季面部不是暗黄就是无光泽，接下来，将介绍一下如何做好美白护肤，让自己的面部找回光泽，摆脱暗沉蜡黄。 工具/原料 含有维生素c和维生素e类的食物 美白产品 方法/步骤 1 多吃维c丰富的食物。维生素c 能抑制合成黑色素所需的酪氨酸酶的活动，从而达到防止色斑生成、让皮肤白皙通透的效果。一般可以多吃些柚子、柠檬、酸橘、金橘、樱桃、草莓、番石榴、紫菜、甜椒、油菜、甘蓝、生姜、西蓝花、辣椒、芜菁、…

这款牙膏用起来很方便很温和，而且它对口腔的修复效果很不错，超级适合牙齿敏感的宝宝 舒适达护敏健龈牙膏 为了保护好口腔，戒掉了蛮多甜食，但还是按耐不住想吃，于是终于忍不了去见了牙医，牙医告诉我，我这是有牙龈红肿出血和敏感牙齿双重问题，在医生的建议下，我尝试了这款牙膏，红蓝管采用了“氟化亚锡”这种成分，就可以去除牙菌斑，改善牙龈红肿出血的同时，保护敏感牙齿，这款牙膏还采用特别的无水配方，能锁住有效活性成分，刷牙的时候会有一点温热感，因为活性成分在发挥作用。还有一款舒适达专业修复牙膏也不错，蓝白简约风包装看上去就很专业，…

气质款长卷发相信没有妹子不爱吧，今天带了一组长卷发发型背影图片来分享，从后背看长卷发更是美炸!现在就和美发达人一起来瞧瞧吧。 方法/步骤 1 这是一款小波浪长卷发，细小波浪卷设计过的长发还挺时尚吸睛，自然披散在肩头的真心好看，再随意扎个半丸子头可洋气了。 2 长卷发一向受女生喜欢，像这样在发尾加一道卷的长卷发你可喜欢?既保留直发的美感又注入卷发般的妩媚，两者结合给人不一样的火花。 3 不得不说长卷发从背后看真的很美很迷人，大卷设计后的长发显得饱满又层次感，而且相当气质、撩人，背影是真好看。 4 一半直发一半卷发这种…

本文给各位爱美的MM们分享一些最好的皮肤美白方法，这些方法虽然简单，但是很实用，希望对大家有帮助。话不多说，请继续往下看！   工具/原料 <p>白醋、盐、水、草莓、蜂蜜、牛奶、黄瓜、香蕉、化妆棉等。</p> 步骤/方法 1 自制美白面膜 1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。 3.用水和蜂…

爱美的你是否也被红血丝的问题困扰呢？让小编带你一起了解一下红血丝的形成原因，避免的妙招，祛除的方法吧！ 红血丝形成的原因？ 1 脸颊部位皮肤较薄，在温度上升时血液循环会加快，皮薄处就容易看到红晕。如果平时护理不当，很容易使得皮肤更加敏感受损，造成面部毛细血管膨胀或破裂，从而形成红血丝。 2 敏感皮肤、或者激素依赖性皮炎等有皮炎、耐受性低的皮肤，由于皮肤的敏感也易形成红血丝。 END 怎么避免出现红血丝？ 1 用温和的洗面产品清洁肌肤 护肤时，最好用温和的洗面产品，避免使用洗净力超强的洗面乳，目的是避免洗净力超强的洗…

年龄，是女人的大忌。面对皱纹，女性同胞们如临大敌，那么怎么样保养才能留住美丽容颜呢，下面小编带为你介绍女人青春永驻的强效保养法，大家准备好了嘛？   方法/步骤 1 常喝养颜汤 　　留驻青春容颜的法宝就是煲养颜汤，特别是“番茄猪肝汤”。因为猪肝清血排毒，只要身体干净，气色就好，所以常常以煲汤作为美容餐。   2 注重防晒 　　经常要与阳光接触，而紫外线是肌肤老化的加速剂，这时在防晒方面也非常注意，到户外工作前，要先擦防晒霜，防止肌肤被伤害。   3 保湿补水 　　如果你是事业型女性，有时甚至要熬夜工作，熬夜非常容易…

       大家都知道眼睛是心灵的窗户，一双美丽的眼睛，能为颜值增加不少。可是随着岁月的流失，眼部肌肤总会出现松弛的现象，瞬间就让人觉得青春早已不再。眼部皮肤松弛怎么办呢？眼部皮肤松弛怎么办的最经典解决办法又有哪些呢？下文就为大家汇总了年度最有效的眼部皮肤松弛怎么办的解决方法，紧致效果非常理想噢，不妨一试。 方法/步骤 1 一、眼部皮肤松弛怎么办：定期做眼膜         面膜是肌肤的大补品，无论是急救肌肤还是修复受损肌肤都十分有效。因此坚持一周至少有一次或者两次使用眼膜，眼膜对于眼部肌肤的保湿和紧致，效果是十…

皮肤薄怎么修复？一起来看看具体的方法。 工具/原料 护肤品适量 方法/步骤 1 食补，因为肌肤本身有一定的新陈代谢功能。 2 并且是由一定的胶原蛋自组成的。 3 我们在吃饭的时候，可以吃一些富含胶原蛋白的食物。 4 在生活当中要多喝一些牛奶。 5 多吃一些豆制品。 6 这样可以有效的增加皮肤厚度。 7 锻炼，经常用温水洗脸，增加肌肤的抵抗力。 8 除了面部皮肤锻炼之外。我们也要适当的参加体育锻炼。 9 增加肌肤的新陈代谢，这样也可以增加皮肤的厚度。 10 按摩，先从额头中间由下向上按摩。 11 按摩一段时间之后，皮…