核桃可以补气养血，润燥化痰，健胃补脑，常吃核桃有益身心健康，燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，二者同食非常健康。 食材 核桃仁 30克 燕麦片 50克（即食） 枸杞子 10粒 步骤/方法 1 准备燕麦片、核桃仁 2 枸杞子清水冲洗 3 核桃和500ml冷水入锅煮沸 4 水开后加入燕麦片 5 燕麦片煮至粘稠时撒入泡过水的枸杞子微火继续煮一分钟即可 6 大颗的核桃仁，满满的营养 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历…

花生核桃粥，美容养颜，核桃美容效果非凡，使肌肤富有营养，嫩白抗衰老之功效。花生我们家常必备的实物，更具有养生保健之功效。 食材 花生 20-40粒米 核桃 3个 米 一勺 方法/步骤 1 准备好3个干核桃进行砸壳剥核桃仁，剥花生20颗左右，剥米40粒米左右，把放入碗内；如图。 2 核桃仁表皮有轻微的涩味和苦味，这是我们用热水进行冲洗下，祛除涩味；如图碗内加入开水，浸泡5分钟左右。 3 这时候，把花生和核桃清洗干净；如图。 4 这时，开始用水淘米； 5 把米和核桃花生放入电饭锅内加适量的水，进行煮粥；如图。 6 30…