核桃可以补气养血，润燥化痰，健胃补脑，常吃核桃有益身心健康，燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，二者同食非常健康。
食材
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核桃仁 30克
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燕麦片 50克（即食）
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枸杞子 10粒
步骤/方法
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1
准备燕麦片、核桃仁
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2
枸杞子清水冲洗
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3
核桃和500ml冷水入锅煮沸
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4
水开后加入燕麦片
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5
燕麦片煮至粘稠时撒入泡过水的枸杞子微火继续煮一分钟即可
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6
大颗的核桃仁，满满的营养
END
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