很多女性都会有面色苍白、暗晖的现象，这其实可以从改善饮食结构来改善这样的现象，下面就来分享一下日常生活中吃什么来调理气色。 工具/原料 红枣、白萝卜、鱼 方法/步骤 1 红枣其实是非常有效果的，红枣能促进气血运行，拿来熬粥效果会更佳。 2 白萝卜可以促进胶原蛋白的合成，让血液畅通。 3 脸色暗黄、发黑的肤色可以多吃鱼肉来改善，鱼肉可以消除皮肤的黑色素。 4 桂圆也是有非常好的滋养效果，可以补充多种微量元素，还有蛋白质。 5 阿胶，对于血虚经少的女性可以优先考虑。阿胶含多种氨基酸，非常利于贫血。 6 桑葚可以提高人体…