一碗顶十包红枣的补血养颜五红汤，五红汤是五种红色天然五谷食材煲成的，怕冷、长斑、皮肤黄、头发干燥，都是贫血，气血不足的表现，喝这个汤快速改善。特别是手脚冰冷，宫寒的女人，补气血是女人一辈子的功课，坚持两周会有明显改善哦！ 工具/原料 红皮花生米80克，红枣6颗，红豆80克，红糖4块，枸杞25粒。 方法/步骤 1 红豆花生米浸泡半小时，红枣去核。 2 将红豆、花生米、红枣放入砂锅中，加入适量清水大火烧开后改小火熬煮一个小时。 3 1小时后放入枸杞、红糖直至融化即可。 END 注意事项 花生米一定要先红皮那种，红皮花生…

气血不足在中医上主要说的是气虚和血虚。两者相辅相成，气推动血液的运行血环，血液可以运载气。气血不足主要有哪些症状呢？ 方法/步骤 1 1.气血不足之人眼睛会有所变化，眼白部位会出现发黄，并伴有血丝症状。没有健康之人清澈透明。 2 2.气血不足之人的指甲上面可能会纵纹，不像正常人指甲光滑有光泽，而且指甲的半月形很少。 3 3.气血不足之人的手指指肚很平很扁，没有正常健康之人的饱满，指尖很细。 4 4.气血不足之人皮肤发黄粗糙，发暗长斑等，健康之人的肤色是有光泽和弹性。 5 5.气血不足之人的头发容易掉发，而且干燥发黄…

　　女人气血不足会从很多方面表现出来，从五官、四肢我们都可以自己判断是否气血不足了，一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。臻月食医疗调理方案就来向您介绍一些气血不足适合吃的食物。 方法/步骤 1 玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。 2 茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。 3 柑橘…

气血虚可以导致很多的疾病，必须重视起来，那么气血虚怎么办呢？ 方法/步骤 1 第一：作息时间规律，不要熬夜，不要晚睡晚起，白天睡觉晚上精神最容易导致气血两虚，必须调整好作息时间。 2 第二：刚开始可以适当的进行运动，不要进行太剧烈的运动，根据体质可以慢慢加运动量。 3 第三：每天三顿饭，定点的吃，不要饥一顿饱一顿，吃点清淡的，蔬菜瓜果之类的，营养也要保证。 4 第四：熬稀饭时可以放点红枣，枸杞和一些补气血的食物，食疗很健康，但是也很慢，一定要坚持。 5 第五：补气血最好的季节就是冬季，可以喝点羊肉汤，黑木耳加银耳汤…

   一个人只有气血旺盛才能精力充沛，百病不生，特别是对于女性同胞们来说，气血调理是一辈子的功夫。气血充足了才能永葆青春活力，斗志百倍。那怎样快速的调理身体，补充气血呢？下面，我就来和大家分享自身的小妙招。 方法/步骤 1  多吃补血食物。一般来说，只要吃到肚里能消化吸收的食物，就是补血的。消化能力强的哪怕粗茶淡饭都能。当然更能补血的食物如阿胶、红枣，桂圆，山药，花生，茨实，莲子，菱角，红薯，红豆，枸杞，紫色的芋头等等这些都是不错的。可以把这些放在米饭里一起煮更好。另外，吃山药的同时会助湿邪，结合薏仁，茯苓祛湿会好…

.      很多女性们都有这样的烦恼，气血不足 、痛经贫血 、内分泌失调等症状，从而也导致自己的脸色苍白，脸上没有光泽嘴唇发白，头发稀疏，严重者手脚还会很冰凉，出现月经少 、月经不调或者小腹疼痛等状况，一些已婚妇女不能或者很难怀孕这些都属于气血不足的症状 。 .      下面就介绍一种办法给大家，如何补好气血让自己的脸色变好！！！                 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶       ٩(๑>◡<๑)۶          (～￣▽￣)～ . 方法/步骤 1 .        下面为大家介绍…