气血虚可以导致很多的疾病，必须重视起来，那么气血虚怎么办呢？
方法/步骤
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第一：作息时间规律，不要熬夜，不要晚睡晚起，白天睡觉晚上精神最容易导致气血两虚，必须调整好作息时间。
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第二：刚开始可以适当的进行运动，不要进行太剧烈的运动，根据体质可以慢慢加运动量。
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第三：每天三顿饭，定点的吃，不要饥一顿饱一顿，吃点清淡的，蔬菜瓜果之类的，营养也要保证。
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第四：熬稀饭时可以放点红枣，枸杞和一些补气血的食物，食疗很健康，但是也很慢，一定要坚持。
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第五：补气血最好的季节就是冬季，可以喝点羊肉汤，黑木耳加银耳汤，冬天食物也都比较新鲜。
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第六：不要给自己太大的压力，放松心情，心情好了心态就更加端正，心态更加端正了身体就更加健康。
END
注意事项
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1、少吃辛辣或者刺激性食物。
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2、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
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3、不要给自己太大的压力，要学会合理减压。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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