轻食餐之韩式海带杂粮汤饭的做法 食材 韩式海带汤 10克（个人口味酌情增减） 海带 250g 排骨 1根 红枣 8颗 姜片 10克 黑米杂粮饭 10克（个人口味酌情增减） 黑米 1/2量杯 糙米 1/4量杯 大米 1/4量杯 方法/步骤 1 排骨切成合适大小，焯水3分钟左右去除杂质 注：这里排骨也可以换成牛肉，牛肉可以先焯水至熟透，在撕成牛肉丝与海带同煮就好 2 海带切成合适大小，焯水2分钟取出海带表面杂质，也可以去除一些海带的咸味，这样煮出来的海带汤咸淡合适，也不会有浮沫，汤底清澈 注：如果上步骤你选用的是牛肉，…