虾仁炒西兰花胡萝卜这道菜做法可以有好几种，你如何想省事就像我这样直接炒即可，如果想炒好菜色更加漂亮一点，见意把西兰花和胡萝卜先焯水后在炒，今天这款虾仁炒西兰花胡萝卜因为家中没有大蒜了，直接用葱花来调味味道一样很好吃。 食材 虾仁 半斤 花椰菜 适量 葱 一颗 红萝卜 适量 盐 半匙 醋 2匙 方法/步骤 1 西兰花掰小朵，然后用淡盐水浸泡二十分钟去除残留的农药。 2 把虾子去壳，只要虾仁，也可以用冰冻的，浸泡西兰花时就拿出来解冻。 3 并将胡萝卜切丝薄片，小葱切段备用。 4 起油锅下葱白爆香，再放入红萝卜拌炒。 5…

干豆腐炒西兰花 食材 干豆腐 1份 西兰花 1份 盐 3g 十三香 1g 洋葱 5g 蚝油 5g 方法/步骤 1 洋葱下入锅中炒香，然后下入切好的洗净的干豆腐 2 翻炒均匀后，倒入西兰花继续翻炒 3 添加调味品盐、十三香和好友翻炒均匀入味 4 翻炒均匀入味 5 即可出锅装盘食用 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

简简单单，只有一道菜，精致清淡，那就是虾仁西兰花，下面我就分享给大家 食材 西兰花 1朵 鲜虾 3只 大蒜 适量 蚝油 1勺 姜 2片 生抽 2勺 方法/步骤 1 西兰花清洗干净，撕成小块，锅中加入适量的水，大火烧开，下锅焯水，时间大约1~2分钟就可以了，然后控水捞出备用。 2 姜蒜也都清洗干净去皮，改刀切碎备用。西兰花的菜梗，切成薄片，下锅焯水2~3分钟，味道也是不错的。 3 鲜虾，去头剥壳剔虾线，清洗干净，然后加入适量料酒，姜丝去腥，少量盐和胡椒粉腌制入味，时间大约在15分钟左右就可以了。 4 接着锅中烧热油，…

“西兰花营养丰富” 食材 西兰花 400克 料酒 3克 十三香 3克 酱油 3克 鸡精 3克 盐 3克 葱 3克 姜 4克 方法/步骤 1 准备西兰花焯水 2 葱姜蒜切片，猪肉馅。 3 热锅凉油放入葱姜蒜爆香，加入猪肉。 4 放入西兰花，添加料酒，十三香。 5 添加少许酱油，盐鸡精出锅。 6 盛入盘中，营养丰富，味道清香。 END 注意事项 油不要太多 可以放干辣椒 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

西兰花的口感很不错，而且相对于花菜来说，营养更丰富，适当吃点很不错哦。今天小编给大家分享一下瘦肉炒西兰花。 食材 西兰花 适量 瘦肉 一块 蒜头 五六个 方法/步骤 1 将瘦肉洗净，切片，加少黑胡椒粉，料酒，盐，淀粉，抓匀，腌制半小时。 2 取几根小葱切成葱花，将蒜头去膜洗净，剁碎。 3 将西兰花切成小块，洗净备用。 4 在锅里烧开水，然后将西兰花下水煮三十秒后捞出沥干水分。 5 开火，加食用油，将瘦肉下锅翻炒至肉色呈表面金黄。 6 将西兰花也下去锅里，加入适量耗油，盐，鸡精，翻炒至入味，即可装盘出锅了。 END …

西兰花的营养成分很高，已成为人们日常重要蔬菜之一。它含有维生素、胡萝卜素等多种营养成分。鸡肝的营养也很丰富，它俩一起的搭配是不错的选择，合理食用。有利健康。吃着特别的香哦，吃过唇齿留香。请看操作步骤如下： 食材 西兰花 一个 鸡肝 适量 植物油 适量 食盐 适量 料酒 适量 鸡精 适量 胡椒粉 适量 葱花 适量 酱油 适量 方法/步骤 1 一个新鲜的小西兰花洗净备用。最好是买没有开花的西兰花，这样的好吃。 2 洗净的小西兰花用菜刀分开，切成小朵，用开水焯一下备用 3 把焯好的西兰花小朵捞出来，装在一个干净的盘子里备…

西兰花炒腊肉的做法 工具/原料 西兰花适量 腊肉适量 方法/步骤 1 西兰花掰成小朵，水开，放西兰花，放盐、食用油，焯水捞出 2 腊肉切片，放入锅中，炒出油脂，放姜蒜、干辣椒，爆香，放西兰花，炒匀 3 放生抽、蚝油、鸡精，盐翻炒均匀即可出锅，好吃的腊肉炒西兰花就做好了 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部