牛肉的营养价值很高，不光有人体所需各种蛋白氨基酸，还含有大量的铁元素，补充体力又防贫血。很适合正在长身体的孩子们，时不常要给小朋友改善一下火食 食材 恒都西冷牛排 适量 方法/步骤 1 恒都西冷牛排放冰箱保鲜层自然解冻；自带黑椒牛排酱，黄油；用量可随自己的喜好来调整 2 砂锅烧热，放入自带油包，待油溶化转小火 3 将牛排平放入锅，煎至一面变色翻面关火，用砂锅余温煎2分钟左右七成熟。根据自己的喜好选择牛排成熟度，控制好时间火候 4 水淖熟秋葵，金桔切片摆盘（也可用其它食材） 5 切块食用 6 美味不过这鲜嫩嫩的牛排，…

一个月至少也要给宝宝吃2次儿童牛排，每次都是爸爸煎，我还从来没有给宝宝煎过牛排，这不，爸爸不在家只好油我来试试了。 其实也很简单，按照步骤一步一步来就行了。 食材 牛排 1块 黄油 适量 橄榄油 适量 黑椒汁 适量 方法/步骤 1 把牛排从冰箱里拿出来解冻，自然解冻，夏天大约半小时就能自然解冻了，冬天大约要1个半小时，天气不好的，甚至更长时间。（与之一起解冻的还有黑椒汁） 2 另外还有配在一齐的黄油 3 牛排自然解冻后的状态 4 牛排解冻后，需要在牛排上划上花刀，横着竖着切开，但是不能切断 5 平底锅上灶，加热 6…

儿子的食品，总还是想出自大掌勺的手。 食材 牛排 250克 蚝油 1汤匙 西兰花 适量 红甜椒 1/3个 黄甜椒 1/3个 盐 适量 黄油 20克 步骤/方法 1 洋葱，彩椒，西兰花，肉眼牛排等。 2 西兰花掰成小朵，用水冲洗2-3遍，放入盐水浸泡15分钟。 3 牛排洗干净，加入洋葱蚝油拌匀，腌制10分钟 4 锅内注入水，加入适量盐。待水开后放入彩椒及西兰花，水开后煮2分钟出锅。加入适量盐拌匀待用。 5 切大概20克黄油，没有黄油也可用其它食用油代替。 6 锅大火烧热，放入黄油迅速化开，并快速放入牛排。洋葱一同放着…

听说牛上挺好吃的，看着挺嫩，买回一盒，当牛排煎吃。 食材 牛肉片 300g 黄油 适量 盐 适量 胡椒粉 适量 方法/步骤 1 1.买回的牛肉室温解冻 2 2.平底锅内放入黄油 3 3.黄油化后，放入牛排 4 4.煎至变色，加盐 5 5.加自磨的胡椒粉 6 6.出锅 END 注意事项 煎牛排，尽量选用质量好点的肉，别加太多佐料，就吃牛肉的本香 吃煎炸或烧烤食物后吃点猕猴桃，有排毒的功效 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实…