我自己的方法，想要自己从一个丑小鸭变成一个大美人，那么是要下一番功夫的，最重要的是坚持，保持良好的养生习惯，这个是最根本的，其次是心态要保持轻松愉悦，向上，求进。
方法/步骤
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1
每天要保持充足的睡眠，建议在8到10个小时，中午还要小睡15分钟到半个小时，睡美人就是睡出来得哦
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2
饮食要有规律，不要打乱生物钟的正常运做，每天听些轻快婉转的音乐，有助于放松心情，和保持心情愉悦。
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3
每天早上出去跑步10分钟，回来后用牛奶洗脸，因为此时毛孔是张开的，最好是把牛奶敷到脸上让皮肤更好的吸收牛奶的养分，等待个10分钟左右，用清水充分洗干净脸上的牛奶。然后在洗个澡，让全身舒爽。
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4
中午休息的时候，用木瓜却成薄片，和有黄瓜薄片一起贴到自己的脸上，然后在小睡一回，等醒来了再去把脸洗干净。经过睡觉的时间脸上的皮肤已经充足的吸收了木瓜和黄瓜的养分，起到养肤的效果
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5
晚上9点左右，做健身操15分钟，让身体能充分舒展
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6
洗完身上的汗水后，用生姜捣成姜泥敷到脸上，让皮肤吸收生姜的养分。
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7
临晚睡觉前半小睡要喝100毫升的鲜牛奶，更有助于进入睡眠。
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8
从饮食调整，到心态调整，配合纯植物无激素美容发，坚持下来，就会越来越美丽
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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