睡眠是一件很重要的事情，人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过。一个好的睡眠质量可以提高生活品质，让你学习、工作神采奕奕，更能远离各类疾病的烦恼。然而调查显示：有超过1/5的成年人每天睡眠时间不足7小时，熬夜、通宵、晚睡成了生活习惯，这些人大部分有受失眠症的困扰，一些人不得不吃安眠药入睡。其实除了药物还可以吃下面这些食物，帮助快速入眠哦!                  方法/步骤 1 蜂蜜 　　蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助…

睡眠卡可以在手机上激活，详细步骤如下： 工具/原料 华为P40 HarmonyOS2.0.0 中国建设银行5.7.0 方法/步骤 1 打开软件，点击进入更多，如下图所示： 2 在更多页面中，点击进入卡片激活，如下图所示： 3 进入激活页面后，点击选择睡眠卡，如下图所示： 4 进入页面后，填写银行账号，姓名等信息，点击下一步即可，如下图所示： END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅…

教你几个安神助眠的小妙招？想学的小伙伴赶紧动起来哦。 方法/步骤 1 调整自己的生活习惯。给自己设置一个早睡早起的闹钟。 2 白天做一些运动。这样对睡眠也是有帮助的。 3 每天睡前喝一杯牛奶。睡前喝牛奶有助于安抚我们的整个精神状态。 4 听些轻松的音乐。轻音乐那种鸟叫声，水滴声都可以。 5 睡前泡个澡。做个脚底的按摩，或者是给脚好好的泡一下。这些都是有助于睡眠的。 6 像这样子就可以做到让睡眠变得更好了。希望你每天睡觉都可以睡得很舒服哦。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议…

         每个家庭都会把孕妇当做特殊的保护对象，那么女性怀孕了，应该注意些什么，今天小编就来说说咯。 怀孕不能吃什么？ 1、高脂肪食物； 2、寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。 蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。 水果：龙眼、山楂腌制 食物：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳酒精 饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒。 孕妇可以吃什么？ 1、富含较多维生素的食物； 2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物； 3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物； 4、含丰富蛋白质的食物； 5、富含碘的食物。蔬菜：胡萝卜、花…

使用睡眠面膜只需要将睡眠面涂抹在皮肤上面，再涂抹均匀就可以了，具体步骤如下： 工具/原料 睡眠面膜一瓶 方法/步骤 1 将盖子打开 将你的睡眠面膜的盖子打开，露出里面的面膜精华，拿起配套的面膜刷。 2 将面膜涂抹在皮肤上 用面膜刷沾取适量的睡眠面膜，再将刷子上面的睡眠面膜涂抹在你的皮肤上面。 3 揉搓均匀即可 再将皮肤上面的睡眠面膜揉搓均匀，全部揉搓均匀后你就可以直接去睡觉了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实…

大家也许都不知道，在现如今全球压力排行榜中，民调显示中国人如今是生活压力最大的一个国家。 雷格斯调查:中国人压力全球第一 京沪位前列 中国人压力全球第一 上海北京位前列 被称为“史上最长黄金周”的中秋、国庆假期刚过，一家世界知名办公方案提供商——雷格斯就发布了它的最新调查结果：中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。这似乎在解释，为何“黄金周”变成了一年一次的“拥堵周”。调查结果显示，中国是目前世界上压力最大的国家。在全球80个国家和地区的1.6万名职场人士中，认为压力高于去年的，中国内地占75%，香…

华为手机可以设置睡眠模式，打开智慧生活，在场景页面，设置睡眠模式即可，以下是具体操作步骤： 工具/原料 华为P50 HarmonyOS2.0.0 智慧生活12.0.3.315 方法/步骤 1 点击场景 进入APP，点击页面下方的场景。 2 搜索睡眠模式 输入睡眠模式，点击搜索。 3 点击睡眠助手 页面弹出睡眠模式，点击睡眠助手。 4 添加场景 点击页面下方的添加到我的场景。 5 开启睡眠模式 点击我的场景，把睡眠助手打开即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相…

电脑是人们日常生活中重要的学习办公工具。那么大家在使用电脑的过程当中，是否有过想要把自己的电脑设置成永远不会进入睡眠状态的情况呢? 关于这个问题，我就和大家分享一下我的实际操作, 你还在犹豫什么呢？赶快动手学习一下吧。 工具/原料 Windows7系统华硕笔记本 方法/步骤 1 首先点击电脑桌面中的【计算机】。 2 之后再点击打开【控制面板】。 3 接着找到【电源选项】并点击它。 4 然后再点击更改【计算机睡眠时间】。 5 接着点击【睡眠状态右侧的三角形】。 6 然后选择【从不】。 7 最后点击屏幕下方的【保存修改…

        人有三分之一时间在睡梦中度过，孩子的睡眠更长所以很重要，那么孩子睡眠需要注意方面有哪些呢，下面分享一下经验供大家参考。 工具/原料 被子 方法/步骤 1 时间充足。孩子的睡眠时间要充足，才能保证孩子健康成长。 2 时间规律。保证九点之前睡，有助于身体发育。 3 被子。被子舒适柔软，勤晒太阳，勤洗被套保持干净。 4 枕头。枕头不能太软也不能太硬，要舒适干净。 5 睡衣。睡衣要干净合身，柔软全棉的比较好。 6 环境。房间要通风，安静，不能太亮。 END 注意事项 关了网络避免辐射 经验内容仅供参考，如果…

人的一生中有三分之一时间在睡眠中度过的。因此，怎样营造一个有利于睡眠的居室环境十分重要。   步骤/方法 1 1、 卧室朝南或朝西南方向有利睡眠。睡眠中的大脑仍需大量氧气，而朝南或西南方向阳光充足，空气流通，晚上自然有着很好的舒适感。   2 2、 睡眠的空间宜小不宜大。在不影响使用的情况下，睡眠空间越小越使人感到亲切与安全，这是由于人们普遍存在着私密性心理的关系。   3 3、床铺的宽度，单人床以70厘米以上为好。宽度过窄，不易使人入睡，这是由于人在睡眠中，大脑仍存在着警戒点，活动频繁，唯恐翻身时跌下床来。   …

亿万年才形成的天然有机宝石      琥珀，含有一种乙醚油质，可穿过皮肤帮助血液循环，治疗肌肉关节的疼痛与紧张，可醒脑，治轻微的割伤、蚊虫咬伤，此外，因琥珀含有极微小的琥珀粒子，容易与皮肤接触形成保护膜，是很好的美容品。    化学成分：主要含树脂，天然挥发油，琥珀松香酸，琥珀脂醇，琥珀松脂醇，龙脑，琥珀痒松香酸，琥珀松香醇酸等，还有钠锶硅铁钨镁铝钴镓等元素。天然挥发油成分可穿过皮肤帮助血液循环，微量元素可以构建健康环境。    人们相信琥珀除了美观外，佩带琥珀有辟邪保身的功能：中国人认为，燃烧琥珀香末的芬芳气味有…

睡眠是人最重要的一个时期，人一生之中有三分之一的时间是在睡觉，正常合理的睡眠可以提高人体的健康，使你的生活越来越好，今天我说的生活常识就是快速睡眠的方法，希望大家喜欢。 工具/原料 睡眠 生活经验 方法/步骤 1 第一、睡觉不是很好的人，需要注意改变一下自己睡前的习惯，建议大家睡觉前可以按摩自己的头部，方法很简单两手在头部顶部开始向下轻轻的按摩，尽量按摩每一个位置，这样可以是大脑迅速的安静下来。 2 第二、睡觉前大家可以坐着闭上眼睛 ，心里什么也要想，尽量使自己的大脑安静下来，这样坚持十几分钟，然后开始睡觉，这样可…