教你几个安神助眠的小妙招？想学的小伙伴赶紧动起来哦。
方法/步骤
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1
调整自己的生活习惯。给自己设置一个早睡早起的闹钟。
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2
白天做一些运动。这样对睡眠也是有帮助的。
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3
每天睡前喝一杯牛奶。睡前喝牛奶有助于安抚我们的整个精神状态。
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4
听些轻松的音乐。轻音乐那种鸟叫声，水滴声都可以。
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5
睡前泡个澡。做个脚底的按摩，或者是给脚好好的泡一下。这些都是有助于睡眠的。
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6
像这样子就可以做到让睡眠变得更好了。希望你每天睡觉都可以睡得很舒服哦。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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