维生素H又叫生物素，是水溶性维生素，属于维生素B族一类，更是合成维生素C的必要物质，有不少人知道维生素Ｃ在人体中的作用，也有不少人经常在饮食中补充维生素Ｃ，可是不少人可能忽略了维生素Ｈ这个小东西，它不仅是合成维生素的必要物质，还是是脂肪和蛋白质正常代谢不能缺少的物质。是一种维持人体自然生长、发育和正常机能健康必要的营养素，因此，维生素Ｈ在人体的含量一定要引起我们的重视，下面就从几个方面具全谈谈人体要是缺乏维生素Ｈ的时候，会引起那些对人体有害的病变，借以引志人们的重视。 方法/步骤 1 维护头发健康的作用： 维生素Ｈ…

身体缺乏各种营养物质，对健康都会造成不良的伤害，例如缺乏维生素c的话，那么人就容易出现困倦无力食欲减退等症状，而且还会表现出贫血以及影响骨骼发育等问题，尤其是小孩子更应该注意这些营养物质补充。 方法/步骤 1 一般症状 起病缓慢，维生素C缺乏约需3～4个月方出现症状。早期无特异性症状，病人常有面色苍白、倦怠无力、食欲减退、抑郁等表现。儿童表现易激惹、体重不增，可伴低热、呕吐、腹泻等。 2 出血症状 皮肤淤点为其较突出的表现，病人皮肤在受轻微挤压时可出现散在出血点，皮肤受碰撞或受压后容易出现紫癜和淤斑。随着病情进展，…

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。人体对维生素的需求量很少，但是一旦缺乏就容易引起一系列身体不良的表现，所以唇角干裂跟缺少维生素B和维生素C脱不了干系。 方法/步骤 1 多种维生素有什么作用？ 维生素A 维生素A可以通过影响上皮细胞内糖蛋白质的合成，在维持上皮组织的正常生长和分化，对于保持上皮组织的功能健全方面起着重要的作用。所以当维生素A缺乏时，很容易出现皮肤干燥、泪腺分泌减少引起眼干燥症、角膜干燥角化导致口腔、消化道、呼吸道的黏膜失去滋润感等。 维生素B类 维生素B族有…

维生素E是什么？维生素E是一种脂溶性维生素，它的水解产物是生育酚，是最主要的一种抗养护剂，维生素E的功效也是很多的，那么接下来我们就来看看： 工具/原料 莱特维健维生素E软胶囊 方法/步骤 1 延缓衰老 体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，但是如果可以用维生素e来处理细胞，那么细胞的寿命将会延长2.4倍，所以很多爱美的女性都会选择莱特维健维生素E软胶囊。 2 增强女性的生育机能 维生素e能够在很大程度上增强卵巢的功能，使卵泡增加还可以在一定程度上使女性的促性腺分泌细胞亢进。 3 抗氧化功能 维生素e可以消除体内各种各…

　　男人在性生活过多的时候往往会有肾虚的表现，导致再次性爱时一蹶不振，这个时候大多数男人都盲目的通过药物来达到坚挺的作用，殊不知长期于此的性爱生活的危害是非常巨大的。如果需要一个健康的体魄来维持性生活的话，那么饮食方面的调节是必不可少的一门功夫，想要男人拥有一个勇猛的性生活，那么丰富的营养则是这个男人不可缺少的。下面就介绍几种能够增强性能力的维生素吧----itdgjhj94 方法/步骤 1 　　科学依据，维生素是人体最重要的一种营养，它的作用是人的一生当中保持健康的最大功臣。维生素A能够提高人体免疫力并且有抗癌功…

维生素种类繁多，切记不可乱服用，有些维生素对人体有利，但是也有一些维生素对人的身体产生危害作用，比如过量服用维生素，这会导致你的身体产生强大的副作用，在这里我们只来研究一下对人体有利的维生素，但是这也不能过量服用哦。 工具/原料 维生素 食物 方法/步骤 1 首先从维生素a先说起，包含维生素a的食物很多，比如梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等这些水果里面包含大量的维生素a，还有马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等蔬菜也一样。维生素a适量的…

维生素B族 由于饮食结构的不够合理，如今，几乎进入了全民减肥的时代。每个人都在有意无意的减肥。无论是运动减肥还是饮食控制减肥，身体都有可能会缺乏一些必需的营养素。因此，在减肥期间要特别注意补充富含维生素的食物。尤其是B族维生素食物，不但能为身体补充营养，这个庞大的B族家庭(维生素B1、B2、B6、B12)还有助于加快减肥速度。 维生素B1 维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速肝糖的消耗利用，它广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏、肉类、豆类、花生、糙米及坚果，而水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。 由…

身体需要大量的营养，有了营养的支撑，才能发挥最佳的功效。所以说，女人们平日的饮食要均衡、全面，这样子才能身体好。如果女性想要抗老美容，适当的补充某些维生素也是可以的。但对于女人来说，需要要合理补充维生素。 女人抗衰老如何补充维生素 1 维生素A 此种营养具有一定的抗氧化功效，补充它有助缓解因为阳光暴晒而引起的红肿问题，帮助延缓皮肤衰老。同时它还能调节皮肤表层细胞的分化，从而促使细胞新陈代谢速度加快防止表皮的保护受到细菌的侵害。 如果你的脸上出现了斑点、粉刺、暗疮的话，就可以使用维生素A，将其涂抹在问题处，能够帮助皮…

紫外线与维生素D合成有什么联系呢？   近年来，有关维生素D的研究还在不断进行。除了影响钙磷代谢外，它还能影响免疫、神经、生殖、内分泌、上皮及毛发生长等。也有研究表明，维生素D和高血压、动脉粥样硬化、结肠癌、前列腺癌、乳腺及卵巢疾病、I型糖尿病等疾病的发生、发展有着一定的相关性。当然，这些结论还需要更多的研究来证实。   UVB照射可以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转换为胆骨化醇，即内源性维生素D3；植物中的麦角胆固醇不能被人体吸收，需经紫外线照射转变成麦角骨化醇，即维生素D2，才能被人体吸收。   但紫外线对人体的危…

维生素E，  可以滋润、美白。这里我给大家介绍一款自制的面膜。 工具/原料 维生素e、纯牛奶、珍珠粉、蜂蜜。 放面膜的容器 方法/步骤 1 在容器里，放入半汤勺珍珠粉， 加入牛奶，调黏稠。 2  再滴进一粒维生素e，与维生素同等量的蜂蜜也加入里面，搅拌均匀就可以了。 3 把面膜避开眼周围，均匀地抹在脸上，15分钟后洗掉。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

提到儿童维生素，不少家长都认为那是低龄儿童才需要的产品，孩子长到青春期之后已经足够强壮，不需要再补充儿童维生素了。所以，事实真的如此吗？一起往下看！ 方法/步骤 1 首先，青春期儿童的发育特点比较复杂。这个阶段的儿童对营养的需求比较旺盛，这些能量和营养素的供应不仅需要满足基本的生理需求，还要同时满足身体、智力、第二性征发育等多项发育的需求。而青春期的孩子由于学习压力大、作息不规律等因素，普遍存在胃口不佳，挑食厌食的问题，这样就会不可避免地造成某些营养素的缺失，形成营养漏洞。同时，大部分父母在巨大的工作压力下，很少能…