维生素C又叫抗坏血酸，英文名称:Vitamin C ，Ascorbic Acid ，是一种水溶性维生素，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。维生素C虽不直接构成脑组织，也不向脑提供活动能源，但维生素C有多种健脑强身的功效，它是脑功能极为重要的营养物。维生素C的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。   功效 1 维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。 维生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素C还可使其变淡，请多摄入维生素C，从防止产生祛斑开始保护皮肤，维…

维生素是每个人不可缺少的部分，那么哪些症状是缺乏维生素E 的症状呢  那么一起来看看把 方法/步骤 1 1、暗适应能力下降、夜盲，结膜干燥及干眼病，出现毕脱氏斑 角膜软化穿孔而致失明； 2 2、粘膜、上皮改变 ； 　　 3 3、生长发育受阻 易患呼吸道感染 4 4、味觉、嗅觉减弱，食欲下降； 　 5 5、头发枯干、皮肤粗糙、毛囊角化，记忆力减退、心情烦躁及失眠。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许…

小小维生素B ，大作用，我们一起来看看吧。 方法/步骤 1 除了增加食欲之外，B族维生素还可以帮助辅助治疗口腔溃疡，口角炎，促进毛发营养等。 2 最新研究表明，B族维生素还有一个非常重要的功能---滋养脑补神经，对促进儿童智力发育，提高儿童学习能力都有帮助。 3 维生素B1可提高儿童视力，记忆力和智力。 4 维生素B2参与细胞的生长代谢，使机体组织代谢和修复的必须营养素，促进生长发育。同时保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。 5 维生素B3室烟酸在体内的活性形式，可帮组提高儿童的注意力，同时帮助预防腹泻和皮炎。 6 维…

我是油性肌肤，一到夏天就容易冒痘，痘痘就是我的宿敌，见一个挤一个才觉得满足。然而，问题来了，一个个痘印和痘疤让整个人看起来像个小花猫。同事们都建议用维生素E的产品。 于是，我特地下了一番工夫找了相关资料。现来总结一下。 方法/步骤 1 维生素E的好处 维生素E是一种对人体健康和美容都有好处的营养素，服用维生素E胶囊有益于调理身体的同时在美容方面的作用也是不可忽视的。那么维生素E对身体健康及滋养皮肤的好处有哪些呢？ l  可有效预防老年痴呆症 l  有助于延缓细胞衰老 l  有助于缓解疲劳 l  有助于治疗烧伤，烫伤…

B族维生素缺乏的表现 方法/步骤 现代科技的不断进步，生活条件也在逐渐改善，因此现代人开始吃得越来越“精”，带来的后果就是B族维生素摄入量不断下降，从而影响着我们的健康。众所周知，B族维生素是个大家庭，分支很多，是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质，一旦缺失很有可能引发其他疾病“敲门”哦~ 1、脾气变差   维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。维生素B3缺乏会使人产生焦虑、失眠。维生素B6的不足则可能导致思维能力下降，这些都是造成情绪不稳定的因素。 2、唇炎、口角炎   人体缺乏维生素B2…

维生素D是机体内维持钙磷代谢稳定的重要物质，临床用于治疗骨质疏松以及甲状旁腺功能亢进。 工具/原料 心血管功能 氧化应激 肾素-血管紧张素系统 维生素D 维生素D受体 方法/步骤 1 有证据显示日晒减少以及摄入不足导致的维生素D缺乏症与心血管疾病以及慢性肾脏疾病紧密相关。 2 维生素D激活其受体，在辅助因子的作用下形成转录复合物，从而直接或间接调节机体内约3%的基因转录。 3 肾素、肿瘤坏死因子、基质金属蛋白酶等都受其调控。 4 基础及临床实验都已证明维生素D对心血管系统有保护作用。 5 它可保护心脏功能、降低血压…

维生素有很多种类，现在告诉大家什么时候吃哪种维生素，怎么补充。 工具/原料 维生素 方法/步骤 1 经常疲劳，多半是缺乏维生素B1的表现，建议平时多吃牛肉、胡萝卜、芹菜等。 2 嘴唇干裂，通常是缺乏维生素B2的表现，平时多吃西红柿。海带、紫菜。 3 口臭，是典型的缺乏维生素B6，多吃黄豆、海虾、菠菜更容易缓解。 4 眼睛干涩，这一定是缺乏维生素A，建议多吃猪肝、海鱼和鸡蛋。 5 经常牙龈出血，这是缺乏维生素C的典型表现，平时多吃西兰花、红枣、橙子。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领…